Overgangsalderen og Træthed

Træthed er beskrevet som en vedvarende følelse af sænkede energi niveauer , træthed og svaghed , men det er ikke døsighed eller søvnighed , ifølge 34- menopause - symptoms.com . Træthed kan forværre andre fysiske forhold , der kan være forudbestående eller blot gøre dem synes værre. Næsten 80 procent af alle kvinder i overgangsalderen klager over træthed og dette kan gøre overgangsalderen fase af livet endnu sværere at håndtere , fordi du mangler i energi. Typer

Træthed kan resultere i psykiske symptomer, herunder hukommelse bortfalder , irritabilitet, nedsat koncentrationsevne og nedsat vågenhed . Seniorfitness.com rapporterer, at kvinder i denne fase af deres liv ofte oplever mental træthed , der resulterer i en følelse af ligegyldighed . De fysiske symptomer på træthed omfatter muskel træthed og tab af energi efter at have spist .
Medvirkende faktorer

Depression undertiden udvikler sig, når en kvinde er i overgangsalderen , og det kan være forbundet med træthed, ifølge Cleveland Clinic. Desuden kan en træt og deprimeret kvinde i overgangsalderen sove for meget, men kan ikke få sund søvn. The Mayo Clinic tilføjer, at mangel på sund søvn kan tappe din energi i løbet af dine vågne timer og bly, i det mindste indirekte , at følelser af tab og sorg , som kan til gengæld føre til depression. Med andre ord , en kvinde, der er fuld af energi er sandsynligvis ikke en deprimeret kvinde og en deprimeret kvinde er formentlig ikke fuld af energi.

Effekter

under den peri- overgangsalderen fase, der går forud for overgangsalderen, er hormoner svingende drastisk, og dette kan resultere i søvnforstyrrelser og afbrydelser. Hvis du er ved at vågne op badet i sved fra en aften sved og kulderystelser , fordi din krop er blevet afkølet på grund af sved , det er ikke genoprettende søvn og du kommer til at være træt den næste dag.

Andre overvejelser

skjoldbruskkirtel-lidelser , især hypothyroidisme ( træg skjoldbruskkirtel ) , ofte dukker op i kvinder i overgangsalderen . Denne tilstand kan forårsage træthed . Skjoldbruskkirtlen styrer dit stofskifte. Hvis denne kirtel fungerer på en sneglefart , vil du være træt , kan du tage på i vægt , og du kan opleve, at dit hår bliver tynde og falde ud. Denne tilstand kræver lægelig behandling.
Outcome

Træthed kan være et direkte resultat af ubalance hormoner , ifølge Seniorfitness.com . Østrogen niveauer dip drastisk , når en kvinde nærmer sig overgangsalderen, og det kan forårsage mange symptomer. Østrogen er ansvarlig for at opretholde blodgennemstrømningen og ordentlig kolesteroltal , bestemme kropsform via fedt distribution samt regulere hæmostase , hvilket betyder, at opretholde den fysiske balance , ifølge Biologi - online.org . Hvis din krop lider hormonelle ubalancer på grund af østrogenmangel , kan du ikke tilpasse sig temperaturændringer og andre interne og eksterne påvirkninger så hurtigt og effektivt , som du engang gjorde. Når din progesteron niveauet styrtdykke i overgangsalderen , også dette kan også bidrage til træthed . Diskuter dette med din læge. Nogle kvinder vælger hormonbehandling (HRT) , mens andre ty til naturlægemidler.
Approach

Prøv at bekæmpe træthed så godt du kan . Drik ikke for meget alkohol; stoppe med at ryge, fordi det vil sænke østrogenniveauet , der allerede er tæt på udtømning og engagere sig i en daglig øvelse rutine, som vil øge dine endorfiner . Sørg for , at du spiser en varieret kost , og om nødvendigt tage et dagligt vitamin supplement. Få nogle solen hver dag, fordi det vil øge din krops D-vitamin indhold , hvilket vil øge din energi niveauer .
Hoteltilbud