Overgangsalderen og ekstrem træthed

Hvis du er i færd med at gå gennem overgangsalderen , hvilket er den fase af livet kaldet peri- overgangsalderen, eller du er faktisk fuldt ud i overgangsalderen, hvilket betyder, at du ikke har haft en menstruation i et år , og oplever ekstrem træthed , det er ikke usædvanligt. Aging
p Som vi bliver ældre , er vi tilbøjelige til at få en smule lazier og ikke motion , som vi burde. Motion øger din puls, som frigiver endorfiner , eller Feel Good hormoner. Motion øger også dit immunforsvar og din energi niveauer .
Gå udenfor
p Hvis du er indendørs hele dagen , dette vil gøre dig træt , ifølge Goodtoknow.co . uk . Kom udenfor og ind i solen øger dit immunforsvar , som vil gøre det mindre sandsynligt, at du kontakter en sygdom. Solen giver D-vitamin, som vi alle har brug for at holde sunde , og du vil få ilt fra luften udenfor .
Se Koffein

Mange af os kræver et løft af koffein om morgenen for at få os i gang; men det du drikker for meget koffein kan give bagslag på dig og at du føler dig mere træt , end hvis du ikke havde haft nogen kaffe. Koffein masker din træthed , men det betyder ikke slippe af med det . Desuden, hvis du drikker det sent på dagen , kan du ikke være i stand til at sove .
Hormoner og deres virkninger

Hormonelle ubalancer eller mangler kan medføre træthed, ifølge til Nabbw.com . En mangel på østrogen betyder, at en kvindes krop ikke længere fungerer optimalt . Hendes blodcirkulation og flow kan ikke være så god, som den var engang , og hun kan tage på i vægt , hvilket kan være deprimerende og depression kan resultere i både psykisk og fysisk træthed .
Mere om Hormoner

en mangel på progesteron, som betragtes som den "happy hormon , " bidrager til at være træt og et tab af libido .
Advarsel

Rygning kan sænke østrogen niveauer endnu mere , hvilket resulterer i træthed , så prøv at sparke vane , da østrogen niveauer i kvinder i overgangsalderen er minimal til at begynde med.
Søvnløshed

Being træt kan tilskrives mangel på søvn eller dårlig søvn , hvilket kan forekomme, hvis du har nattesved, hedeture og er stresset. Søvnløshed er knyttet til et fald i østrogen samt et fald i testosteron. Testosteron, det mandlige hormon, som kvinder også har , er ansvarlig for at gøre kvinder føler energi.
Hoteltilbud