Overgangsalderen : Kramper & Følelsesløshed i fødder

Når hormoner svinger i løbet peri- overgangsalderen og overgangsalderen vores muskler skal akklimatisere sig til de forandringer , og det kan ikke ske med det samme. I mellemtiden kan du opleve kramper. Årsager

Foot kramper kan være resultatet af anæmi eller jern dårlig blod , ifølge Mayo Clinic. Andre forhold , der kan dukke op i løbet af overgangsalderen , og som kan føre til fods kramper , bl.a. skjoldbruskkirtlen problemer og blive insulin resistente eller diabetiker. Hypoglykæmi, hvilket betyder, at du har lavt blodsukker, og nyreproblemer kan også føre til fods kramper.
Andre overvejelser
p Hvis en kvinde i overgangsalderen bliver diabetiker hun kan opleve perifer neuropati , der kan resultere i mund kramper, ifølge Cleveland Clinic.
Forebyggelse /Solutionn
p Hvis dine ben kramper eller Charley heste opstår natten du kan have et kredsløbssygdomme problem. Tager E-vitamin vil bidrage til at øge din omsætning og forebygge kramper , ifølge Dr. Steve Subotnick , forfatter til " Sport og motion " og en sports ortopæd . Han anbefaler at tage 1.200 IE dagligt hver dag i to uger, hvis du er i overgangsalderen. Efter to uger reducere dit indtag til 400 IE en dag, fordi alt for meget E-vitamin er ikke en god idé.
Mineralmangel

Overvej, at du måske ikke har nok magnesium i dit system. Magnesium findes i tofu, spinat , hellefisk og makrel , ris hjerne og tørrede græskar frø.

Teknikker

Prøv iblødsætning dine fødder i pebermynte olie og vand , og det kan lindre kramper. Forbruge St. Johns vorte i en tinktur og dette burde hjælpe , ifølge Menopauseinsight.com . Cuprum , en urt , efter sigende fungerer godt på kramper og spasmer. Diskuter dette med en homøopatisk specialist eller du læge .
Hoteltilbud