Bør kvinder i overgangsalderen skulle tage jerntilskud

? Kvinder får besked på at sørge for, at de får nok jern i deres kost for at forebygge blodmangel , eller jern - fattige blod. Når kvinder er i deres reproduktive år og miste blod under deres månedlige menstruationscyklus , kan deres jern niveauer blive udtømt . Men dette er ikke tilfældet, når en kvinde er postmenopausale . Ingen månedlige blodtab

For lidt jern kan være problematisk , men for meget kan også skabe problemer . Menopausale kvinder er ikke længere menstruation , så de ikke mister blod hver måned , hvilket betyder, at de er mindre tilbøjelige til at blive anæmiske eller jern -mangel .
For meget jern

Ifølge Kosten - supplement.info.nih.gov kan lavere niveauer af jern i menstruerende kvinder tegner sig for de lavere satser for koronar hjertesygdom i denne gruppe . I overgangsalderen, en kvindes risiko for hjertesygdomme er sammenlignelig med en mands , og det kan være forårsaget dels af det faktum, at kvinder er lagring af for meget jern i denne fase af deres liv , som kan føre til hjerte problemer .


Jern ejendele

Jern er kendt for at stimulere aktiviteten af frie radikaler, som er biprodukter af ilt metabolisme. Frie radikaler er knyttet til hjerte-kar -sygdom.

Negativer

Frie radikaler menes at beskadige og opflamme kranspulsårer , som er de fartøjer , der leverer blod til hjertet. Når inflammation opstår, kan dette resultere i åreforkalkning, delvis eller fuldstændig blokering af en eller flere af kranspulsårerne . Jern kan faktisk bidrage til oxidation af "dårlige" kolesterol ( low-density lipoprotein ), og ændre det til en form, der er til skade for kranspulsårerne .
Jernoptagelsen Hæmmet kan være gode

i de lande, hvor mindre kød er spist og mere fiber --- som hæmmer optagelsen af ​​jern og sinker mave blod og jern tab --- forbruges , er der en lavere sats for hjertesygdomme, ifølge Kosten - supplements.info.hib.gov .
toksicitet
p Der er mulighed for jern toksicitet , hvis du udskiller meget lidt jern fra blodet. Jern kan samle sammen i dine organer og væv , når de regelmæssige oplagspladser bliver fuld. Mayo Clinic siger, at kvinder i overgangsalderen ikke længere kan kræve jerntilskud . Spørg din læge for hendes input.
Hoteltilbud