Overgangsalderen &Hormon ubalance

Overgangsalderen er en tid med store forandringer i en kvindes krop . Dramatiske hormonelle forandringer kan producere fysiske og følelsesmæssige symptomer . Denne proces er uundgåelig, men du kan gøre flere ting for at løse det. Hvad er overgangsalderen?

Overgangsalderen er slutningen af menstruation. Ægløsning stopper og en kvinde kan ikke længere få børn. Dette er et resultat af faldende østrogen produktion , der finder sted i løbet af en årrække.

Konsekvenserne af Nedsat østrogen

Hormoner spiller mange vigtige roller i kroppen. Når østrogen produktion falder , sker der flere ændringer og resultere i symptomer som hedeture , humørsvingninger, vægtøgning , søvnløshed og vaginal tørhed . Det rejser også risikoen for visse sundhedsproblemer.
Østrogenerstatning

Tal med din læge om hormonbehandling. Supplerende østrogen kan lindre mange symptomer på hormonel ubalance , men det bærer visse risici. Spørg din læge, hvis det er en hensigtsmæssig behandling for dig.
Dietary Forslag

Visse fødevarer kan udvise østrogenlignende effekter og reducere symptomer, der ledsager disse hormonelle forandringer . De omfatter hele sojaprodukter som sojamælk, soja nødder , tempeh og tofu og hørfrø . Fra 2009, at spise disse fødevarer er formentlig sikrere end at supplere .
Staying Sund

Hormonelle ændringer kan øge risikoen for visse sundhedsspørgsmål som knogleskørhed og hjertesygdomme. Få 1.500 mg calcium og 400 IE D-vitamin dagligt for knogle sundhed . Motion og spise en sund kost rig på frugt og grøntsager og lavt indhold af mættet fedt at afværge hjerteproblemer. Disse foranstaltninger kan også reducere symptomerne på overgangsalderen.
Hoteltilbud