Sådan Burn mave Fat for kvinder

Mange kvinder kan bemærke en stigning i mave fedt som de bliver ældre , og da deres stofskifte langsommere. Mangel på motion kan hormonelle forandringer fra overgangsalderen eller arvelighed alle være skyld i et voksende talje. For meget abdominal fedt er meget farligt, og kan øge en kvindes risiko for at udvikle brystkræft, hjerte-kar- sygdomme, diabetes og andre sundhedsmæssige problemer, ifølge MayoClinic.com . Livsstilsændringer kan hjælpe dig med at bekæmpe slaget ved mave fedt. Instruktioner
1

Få mindst 30 minutters moderat intensitet motion hver dag . Kalorieindhold-brænding aktiviteter som at gå, løbe eller cykle kan hjælpe dig til at kaste overskydende mave fedt .
2

Skift din kost . Begynde at spise mere komplekse kulhydrater, såsom frugt og grøntsager , og reducere dit indtag af simple kulhydrater, som sukker og hvidt brød, til at tabe mave fedt .
3

Reducer dine portionsstørrelser. Prøv at spise fem små måltider hver dag i stedet for at forbruge tre store.
4

Tone din mave ved at gøre maveøvelser . Øvelser som abdominal hulhed (tegning i navlen ) , bækken tilter og bækken løft kan hjælpe brænde mave fedt .
Hoteltilbud