Hvordan du forbedrer libido efter overgangsalderen

Overgangsalderen er en tid for ændringer i din krop. På grund af hormonelle udsving og en ophører af menstruation , kan du forvente at opleve hedeture , humørsvingninger, søvnforstyrrelser og endda et fald i libido. Fysiske ændringer med din vagina kan også påvirke seksuelle libido . For eksempel kan vaginal tørhed forårsage irritation og ubehag under sex. Som et resultat, kan dit ønske om intimitet falde. Diskuter med din læge måder at forbedre dit sexliv , hvis du ikke er tilfreds . Ting du skal
Vaginal smøremiddel
Erotiske film
Sexlegetøj
Østrogenbehandling
Testosteron
Vis Flere Instruktioner
1

Forkæl vaginal tørhed , hvis dette er årsagen til et fald i libido. Spørg din fødselslæge , hvis vitamin E vaginale stikpiller er en mulighed for dig . Ifølge Kvinder til kvinder, kan vitamin E vaginale stikpiller udvikle vaginal smøring.
2 Motion for at få din sexlyst tilbage .

Start træningen . Daglige aktiviteter, der omfatter aerobic , styrketræning , gåture eller svømning kan øge din energi niveauer . Motion kan også øge din libido ved at fjerne stressniveau.
3

Udfør Kegel øvelser . The Mayo Clinic erkender, at Kegel øvelser kan hjælpe dig til at blive mere opmærksom på med de muskler, der stammer seksuel nydelse.
4 Spice op dit liv.

Rådfør dig med en sexolog for at løse eventuelle problemer, du føler dig om din sexlyst . Du kan også prøve dato nætter med din partner, underholdende nye stillinger , ser erotiske film og bruge legetøj til at forbedre dit sexliv.
5

Prøv østrogenbehandling . The Mayo Clinic viser, at østrogenbehandling skaber en positiv reaktion med seksuel lyst . Østrogen kan anvendes gennem geler, patches eller indtages oralt.
6

Spørg din læge om at tage testosteron. Testosteron kan tages, hvis du lider af en lav sexlyst og tager østrogen.
7. Bliv intim følelsesmæssigt.

Udvikle en nyfunden intimitet med din partner. Tilpasse sig de ændringer med din krop og opdage , hvad der gør dig ophidset. Prøv at kramme , kæle og kysse . Tal med din partner til at sikre, at dine behov bliver behandlet.
Hoteltilbud