Hvad teenagere har brug for at vide om menstruation
* Menstruation er en naturlig proces, der sker, når kroppen smider sin slimhinde. Denne proces varer normalt i to til syv dage og sker hver 21.-28. dag. De fleste piger får deres første menstruation mellem 12 og 14 år, men nogle kan få deres første menstruation tidligere eller senere.
* I begyndelsen kan dine menstruationer være uregelmæssige. Det tager tid for din krop at finde et fast mønster, så bliv ikke forskrækket, hvis din menstruation ikke altid er lige lang eller kommer på samme tidspunkt hver måned.
* PMS er en almindelig del af menstruationscyklussen. PMS står for præmenstruelt syndrom, og det refererer til de fysiske og følelsesmæssige forandringer, der sker i dagene op til menstruation. PMS kan forårsage symptomer som oppustethed, kramper, træthed, humørsvingninger og irritabilitet.
* Menstruationssmerter er også en almindelig forekomst . Kramper er forårsaget af sammentrækninger af livmoderen, da den afgiver sin slimhinde. Kramper kan være milde eller alvorlige, og de kan vare i et par timer eller flere dage.
* Spotting er også almindeligt . Dette refererer til let blødning eller udflåd, der sker før eller efter menstruation. Spotting kræver normalt ikke lægehjælp.
* Stærke blødninger er ikke normalt og kan være en indikator for en underliggende tilstand . Hvis du oplever kraftige blødninger under dine menstruationer, så tal med din læge.
* Det er vigtigt at passe på sig selv under menstruationen. Det betyder at få masser af hvile, motionere regelmæssigt og spise en sund kost. Du kan også prøve smertestillende håndkøbsmedicin for at lindre kramper og andre symptomer.
* Hvis du er i tvivl om din menstruation, så tal med en voksen, du har tillid til. Din læge eller forælder kan besvare dine spørgsmål og yde støtte.
Husk, menstruation er en naturlig proces. At tage sig tid til at lære om din krop og cyklus vil hjælpe dig med at føle dig forberedt og i kontrol.
teen Sundhed