Hvordan skal man behandle med Addiction med Ingen professionel hjælp

Når du stole på et stof eller aktivitet til at fungere , er du sandsynligvis at gøre med en afhængighed. Afhængighed kan overtage dit liv og ødelægge relationer. Professionel hjælp er den bedste måde at beskæftige sig med afhængighed, men hvis det ikke er en mulighed for dig , der er alternativer til at hjælpe dig med at overvinde en afhængighed for good.Things du har brug
papir
Pen

Vis Flere Instruktioner
1

Erkend , at du har en afhængighed og har brug for hjælp til at overvinde den. Forsøger at holde op en afhængighed til gavn for en anden person (i stedet for din egen trivsel ), vil gøre det vanskeligere at nå dit mål.
2

Skriv ned de forskellige ting, der udløser dig til henvende sig til din afhængighed . Afhængighed anvendes ofte for at undgå et problem eller frygt. Tænk på sidste gang du tændte for din afhængighed , og skrive ned, hvad trin ført dig til det .
3

Lær at håndtere de problemer , der generer dig uden at være afhængig af din afhængighed. Læse bøger , der beskæftiger sig med de problemer , der volder dig at henvende sig til usund adfærd. En god ressource er " Viljestyrke er ikke nok : Gendannelse fra afhængighed af enhver art, " af Arnold Washton , PhD. og Donna Boundy fast byaffald .
4

Deltag i en støttegruppe . Selvom dette ikke er professionel hjælp , er det en måde at holde regnskab over for nogen andre end dig selv . Det kan også hjælpe at vide, at andre går gennem de samme kampe , du er .
5

Find en hobby , der vil holde dig travlt. For meget spildtid kan føre til fristelser.
Hoteltilbud