Sådan får Sober &bekæmpe trangen til at drikke

De grunde til at stoppe med at drikke alkohol kan variere , herunder en bred vifte af sundheds-og personlige problemer. Når du beslutter dig for du er klar til at stoppe med at drikke , vil opgavens vanskelighed også variere. Sæt dit sind på dit mål , få ædru og bekæmpe trangen til at drikke. Med en urokkelig beslutsomhed og støtte fra venner og familie , kan du opnå ædruelighed. Instruktioner
1

Announce din plan til venner og familie . Når du deler din plan med andre, deres bevidsthed gør dig mere ansvarlige. Dine venner og familie kan yde støtte , som du stopper med at drikke.
2

Eliminer alkohol i dit hjem . Hæld det ud eller give det væk, når du beslutter at du ikke ønsker at drikke alkohol længere. Må ikke købe alkohol til at tjene til andre, fordi fristelsen kan blive for svært at undgå.
3

Hold dit sind og hænder besat. Tag en klasse , lære en hobby , deltage i en sportslig hold eller deltage i aktiviteter, der vil holde dig travlt , så du ikke går glip af alkohol så meget. Brug de penge du sparer ved ikke at købe alkohol til at finansiere andre aktiviteter, der ikke involverer alkohol .
4

Undgå omstændigheder eller situationer, hvor du brugte til at drikke alkohol . For eksempel ikke bruge tid på en bar, hvor du brugte til at drikke. Du kan få brug for at undgå nogle mennesker, med hvem du brugte også at drikke, medmindre de er klar til at hjælpe dig .
5

Deltag en alkohol støttegruppe. " Anonyme Alkoholikere " har kapitler på tværs af USA med daglige møder , der kan yde støtte til mennesker med at drikke problemer. Du kan deltage i så mange møder som du ønsker og din deltagelse i denne gruppe bør forblive anonyme - . Hvilket betyder, at de andre personer, der deltager i møderne ikke kan videregive din deltagelse med nogen uden for gruppen
6

Make nye ikke- drikke venner . Nå ud til mennesker, man møder i en klasse , du tager, en sportslig hold du tilmelder dig eller andre medlemmer af Anonyme Alkoholikere møder. Ved at tilbringe tid sammen med andre mennesker, der ikke drikker , kan du flytte dit fokus væk fra at drikke og til andre interesser og stræben.
7.

Vær opmærksom for trang til at drikke. Når du stopper med at drikke , kan du støde på stærke drifter til alkohol. Disse drifter kan have forbindelser til situationer , steder og mennesker , eller de kan ramme dig uden advarsel. Når du føler disse drifter , bekæmpe dem med en plan. Har en ven , du kan ringe på ethvert tidspunkt af dagen eller om natten . Ofte bare at nå ud og tale med nogen, der kender dig og dine kampe kan være nok til at afbryde trangen og stoppe dig fra at tage det første tår .
Hoteltilbud