Skal du deltage i et arrangement, hvor din misbrugende psykopat-narcissist-eks vil være?

Generelt anbefales det ikke at deltage i et arrangement, hvor din misbrugende psykopat-narcissist-eks vil være. Dette skyldes:

- De kan forsøge at manipulere eller kontrollere dig. Misbrugende psykopat-narcissister er ofte dygtige til at manipulere og kontrollere, og de kan bruge dette til at forsøge at få dig til at gøre, hvad de vil, eller for at få dig til at føle dig dårlig med dig selv.

- De kan udløse negative minder eller følelser. At være i samme rum som din voldelige eks kan bringe minder tilbage om det misbrug, du har lidt, hvilket kan være meget foruroligende.

- De kan sætte dig i fare for yderligere misbrug. Hvis din voldelige eks stadig er farlig, kan du risikere yderligere misbrug at deltage i et arrangement, hvor de vil være.

Nogle gange kan det være uundgåeligt at deltage i en begivenhed, hvor din voldelige eks er til stede. Hvis du befinder dig i denne situation, er der nogle trin, du kan tage for at beskytte dig selv.

- Vær forberedt. Før du deltager i begivenheden, skal du bruge lidt tid på at forberede dig mentalt og følelsesmæssigt. Dette kan involvere at tale med en terapeut, praktisere egenomsorg og udvikle en sikkerhedsplan.

- Sæt grænser. Når du er til arrangementet, skal du sørge for at sætte grænser med din voldelige eks. Dette kan indebære at undgå kontakt med dem, ikke at tale med dem eller at forlade begivenheden, hvis de henvender sig til dig.

- Søg support. Hvis du føler dig overvældet eller usikker, skal du kontakte en ven, et familiemedlem eller en terapeut for at få støtte.