Aktiviteter for ældre mænd

For ældre mænd , pension medfører en række udfordringer. Fastholdelse af fysiske sundhed kan opnås gennem motion , men at holde mentalt skarp er lige så vigtigt . Pensionerede mænd også konfrontere spørgsmål vedrørende selvværd , når de pludselig finde sig selv uden de opgaver, som de engang blev holdt ansvarlige. Der er en eklektisk liste over aktiviteter, senior mænd kan bruge til at håndtere disse spørgsmål. Trænings
Svømning giver skånsomme cardio træning for ældre mænd.

Walking er en af ​​de nemmeste aktiviteter en højtstående mand kan deltage i , fordi det kan ske hvor som helst , og det eneste udstyr, du behøver, er en komfortabel par sneakers . Det kan sænke blod-sukker niveauer, blodtryk og mindske kropsfedt hos ældre mænd . Svømning er en anden aktivitet skånsomme velegnet til ældre borgere. Det giver de ældre mænd til at styrke og tone deres kroppe uden fare for knogler og led at høj - impact motion kan give. Cykling giver aerobe fitness fordele , der kan vende virkningerne af ældning såsom gigt, forhøjet blodtryk , depression og astma . Ifølge den vestlige australske Department of Transport , dem over 60 år , der cykler på en regelmæssig basis er mindre tilbøjelige til at have et hjerteanfald.
Spil ved at spille
Udfordrende brætspil som skak holde sindet skarpe.

Spil er en måde for ældre mænd at nyde selskabet af andre ældre borgere , for ikke at nævne deres børnebørn . Spil, der involverer strategi hjælper med at holde sindet adræt og skarpe. Overvej traditionelle brætspil som backgammon , skak, dam og Scrabble . Puslespil er en anden måde at udøve sindet, såsom krydsord , ord jumbles og puslespil . Kortspil såsom hjerter , pinochle og poker giver mulighed for at få de fyre sammen for nogle bonding tid . Bingo er et klassisk spil for seniorer , der tilbyder en chance for at komme ud af huset for nogle billige sjovt, hvis en lokal kirke eller gruppe borgerlige vært for en ugentlig bingo aften .
Hobby

Ældre mænd kan opdage deres indre Picasso , når de tager op maleriet som en hobby.

Hobbyer er en måde at fordrive tiden , forblive aktive og forpurre kedsomhed. De kan endda hjælpe seniorer genoprette forbindelsen til ting, de gjorde som barn . Ældre mænd har myriader hobbyer til deres rådighed , afhængigt af deres interesser. Hvis de nyder at arbejde med deres hænder , er der træbearbejdning , kunsthåndværk og modellering. Modellering kan spænde fra at bygge biler og skibe fra kits til at gøre ting såsom vaser og figurer fra ler til bygge og flyve model raketter. Hvis man nyder at indsamle, hobbyer inkluderer stempel , mønt og baseball -kort indsamling. Der er hobbyer for ældre mænd så forskellige som madlavning , maleri og havearbejde.
Frivillighed
frivilligt arbejde for sociale årsager som læsefærdigheder kan give pensionerede mænd med en følelse af selvværd.

en af ​​de sværeste ting for en ældre mand til at beskæftige sig med ved pensionering er den følelse , han ikke længere er nødvendig . Tanken om at hænge rundt i huset hele dagen uden ansvar kan være deprimerende. En måde at undgå det på er gennem frivilligt arbejde . Frivillige er altid brug for , og der er et væld af måder at gøre det . Lokale kirker og samfundsgrupper altid brug for hjælp med deres projekter. Kontakt din lokale Lions Club , Rotary Klub og Knights of Columbus for at se, hvad der findes. Hvis din by har en frivillig ambulance korps eller brandvæsen , chancerne er de kunne bruge en ekstra hånd . Hvis der er en politisk, social eller miljømæssig årsag du er lidenskabelig omkring , pensionering giver en mulighed for at blive involveret. Det kan variere fra udstopning kuverter til telefonopkald til at hjælpe ud på den lokale suppekøkken .
Hoteltilbud