Hvordan kan jeg konvertere trin på en skridttæller

? Hvis du bruger en skridttæller til at registrere dine daglige skridt , kan du konvertere dette tal i distance gik , kalorieforbrug og tid brugt walking. Disse stykker af oplysninger kan være mere nyttigt at dine træningsmål end en simpel antal trin. Afstand

For at finde afstand, først måle din skridtlængde . Markere et udgangspunkt på fortovet med kridt, tage to skridt , og markere , hvor du stoppede . Måle afstanden i inches med et målebånd og dividere med to for at få afstanden til et trin . Med en lommeregner , multipliceres trin afstand af det daglige antal skridt på skridttælleren og dividere med 63.360 for at få daglige miles gik .

Kalorier

Ifølge Mayo Clinic, en rask gåtur for en gennemsnitlig 200 -lb . voksen brænder omkring 100 kalorier per mile . For at få en idé om de kalorier du forbrændte walking, multipliceres miles du gik med 100 . En moderat ganghastighed vil brænde færre kalorier. Din vægt påvirker også direkte forbrændte kalorier .
Time

For at estimere de timer du har brugt gå rask , formere miles med 0,286 . Hvis du går mere afslappet , formere miles af .5 . Selvom det ikke er nøjagtig , vil det resultat, du får præcis nok til at understøtte dine træningsmål .
Hoteltilbud