Sammenligning af Male Kropstyper : Lean vs Bulky

Alle mennesker har forskellige kropsformer. Mænd og kvinder er forskellige på grund af den større procentdel af muskelmasse hos mænd og en udvidelse af hofterne hos kvinder , der opstår i puberteten. Hos mænd , en stigning i testosteron i puberteten fører skuldrene til at ekspandere. Kropstyper kan variere blandt mænd , som godt selv . Under hensyntagen fedt og muskel procent og knoglestruktur , mænd generelt falder i en af ​​to kategorier: lean eller omfangsrigt . Ectomorph

En ectomorph beskriver en slank krop type. En mand, der ikke kan opbygge muskler nemt og ikke har tendens til at lagre fedt kan klassificeres som en ectomorph . Langdistanceløbere er ofte i denne kategori. De har tendens til at have en lang, mager build med meget lidt muskel bulk. Tung vægttræning kan tilføje nogle muskler til en lille ramme , men
det tager også spiser nok kalorier til at sætte på muskel vægt .
Mesomorph

modsætning til en ectomorph , en mesomorph vil ofte have en atletisk bygget . De fleste mesomorphs hverken er for mager eller for fedt. I stedet, de falder i den gennemsnitlige kategori i form af kropsbygning . Mens dette organ type ofte ses som lean , hvis ikke passer på, kan mesomorphs tider sat på for meget vægt . Det er bedst for mesomorphs at tilføje aerob motion til deres daglige aktivitet for at holde fra bulking op for meget.
Endomorph

krop type en endomorph er pladskrævende. Endomorphs nemt sætte på både vægt og muskler. Endomorphs har ofte svært ved at mindske kropsfedt , så aerob aktivitet er afgørende. Endomorphs kan have en langsommere stofskifte , så spiser små, lavt kalorieindhold måltider, der er højt proteinindhold kan være gavnligt. De fleste endomorphs vil aldrig ligne en mager afstand runner, men de kan opretholde en rimelig vægt med den rigtige kost og motion rutine .
Fashion for Kropstyper

tilføjelse til forskellige øvelser bliver bedre for lean og pladskrævende kropstyper , hver enkelt ser bedre ud i visse tøj stilarter . For eksempel, for en mand, der er høj og tynd , iført et par forskellige farver , undgå lodrette striber og vælger monteret shirts er optimale tøj valg . Mænd med en mere omfangsrig kropstype , på den anden side bør undgå vandrette striber. Derudover kan vælge toppe og bukser i samme farver og iført et bælte være meget slankende .
Hoteltilbud