Typer af Evaluering måletests

Forskellige former for fysisk aktivitet , herunder fysisk arbejde og sport, har forskellige krav. Som et resultat, forskellige typer af evaluering måletests afgøre, om en person er egnet til at udføre sådanne opgaver. Fordi der er forskellige fysiske komponenter til hver aktivitet, kan de krav til ydeevne af hver komponent skal vurderes af særlige former for fitness-test . Aerobic Fitness /kardiovaskulær udholdenhed Tests

kondition eller kardiovaskulær udholdenhedstests foranstaltning udholdenhed, eller muligheden for at udøve uafbrudt i længere perioder uden at blive træt . Udholdenhed afhænger effektiviteten af ​​de respiratoriske og kardiovaskulære systemer til at levere oxygen til anvendelse i kroppen. Som eksempel kan nævnes " Cooper ," eller 12 minutters kørsel, og " Balke " eller 15 minutters løb. Disse mål , hvor langt en person kan køre under en given tidsfrist .
Hastighed og Power Fitness Tests

Hastighed og magt fitness-test foranstaltning eksplosiv kraft . Eksplosive magt betyder den maksimale mængde af kraft en person kan udøve på kortest mulig tid. Eksempler omfatter kaste, sprint og hoppe. Disse aktiviteter kræver anvendelse af den anaerobe energisystem (ved anvendelse af energi uden brug oxygen) . Eksempler på hastighed og effekt test omfatter sprint, hoppe , kaste og rammer .

Muskelstyrke Tests

muskelstyrke test vurderer evne bestemte grupper af muskler til at udføre arbejde i hele et passende udvalg af bevægelse mod en bestemt modstand. Muskelstyrke er præcist måles gennem brugen af ​​dynamometre . Tests kan også gøre brug af løfte frie vægte eller ved hjælp af øvelse maskiner . Bænkpres , abdominal styrke og isometrisk benstyrke tests er eksempler.
Anaerobe kapacitet Tests

anaerobe kapacitet tests måle den totale mængde energi en persons anaerobe system kan lægge ud ved at bestemme , hvor længe bestemte grupper af muskler kan vare, før træthed sætter ind Den anaerobe system er maksimalt understreget under kortvarige , høje [ intensitet aktiviteter . Træthed indtræden grund mælkesyre buildup forekommer alt fra 30 sekunder til flere minutter under aktivitet . Som eksempler kan nævnes den 30-sekunders Wingate og 10 - . Og 30-sekunders tri-niveau anaerobe forsøg
Fleksibilitet og Joint Mobility Tests

Fleksibilitet og fælles mobilitet tests vurdere, hvordan langt særlige led i kroppen kan gå gennem en vifte af bevægelse under aktivitet . Den mest præcise metode til test er gennem vinkelmåling . Andre tests som sidde og nå , V - sidde og lyske fleksibilitet giver funktionelle mål for fleksibilitet og fælles mobilitet .
Agility og sport specifikke test

Agility tests måle en persons evnen til at ændre position hurtigt. Som eksempler kan nævnes Illinois Agility Run og rumfærgen køre test . Sport - specifikke test , på den anden side , måle specifikke bevægelser eller manøvrer i relation til en bestemt sportsgren .
Antropometriske Tests

Antropometriske test måle fysiske aspekter af den menneskelige krop såsom kroppens størrelse, struktur og sammensætning. Eksempler er kropssammensætningen tests , der omfatter hudfold målinger samt kropsfedt analysatorer og krop størrelse målinger såsom omkreds, bredde og længde målinger.
Hoteltilbud