Sådan Stay Awake Efter en middag natten

Årsagerne til aften døsighed varierer blandt mennesker, fra sundhedsspørgsmål simpel søvnmangel . Uanset årsagen , kan du have svært med døsighed efter spise middag i den sene eftermiddag eller tidlig aften . Fordi jeg skal sove for tidligt kan forstyrre din overnatning søvn tidsplan , er det nok en god idé at holde sig vågen efter en middag . Udnyt forskellige teknikker til at vække dig op efter at have spist . Instruktioner
1

Eksperimenter med at spise forskellige fødevarer for at se, hvis du føler dig mindre døsig . For eksempel , at øge dit protein og fedt forbrug og faldende din kulhydrat indtagelse kan give dig mere energi . Vær opmærksom på , hvordan du føler efter at ændre din menu til din aftenmåltid , og hvis du føler dig mindre søvnig efter at have spist forskellige fødevarer , så prøv at gentage disse valg af fødevarer regelmæssigt til din aftenmåltid .
2

Bo mentalt advare efter at have spist . Hold dit sind besat med en aktivitet, der kræver tænkning. Arbejdet med ord puslespil , læse en bog , skrive et brev , har en samtale , lave lektier eller arbejde på en hobby , såsom syning eller scrapbooking .
3

Tag en tur eller foretage en anden type mild motion . Øge din puls og blodgennemstrømning efter spisning kan støtte i fordøjelsen , og det kan holde dig fra at blive døsig .
4

Udfør husarbejde efter at have spist . Ophold på dine fødder gør vasketøj , opvask, glatning huset , afstøvning eller støvsugning . Fortsæt med at flytte rundt for at bekæmpe søvnighed.
5

Tag en forfriskende bruser til at vække dig op . Brug en body wash med en forfriskende duft og gnid energigivende lotion ind i huden når du er færdig i bad .
6

Undgå passive aktiviteter, der vil sætte dig til at sove. For eksempel vil sidde i et varmt rum med dæmpet lys og rolige lyde føre dig til at føle dig søvnig , eller sidder i en behagelig stol , passivt ser tv eller lytter til musik , kan du blive døsig .