Ulemperne ved oversleeping

Den gennemsnitlige voksne har brug for mellem syv og 10 timers søvn , med nogle mennesker, der fungerer på færre og andre på mere . Mens du kan nyde at sove i på lejlighedsvis weekend eller fridag , er det ikke anbefales , at du sover for meget på grund af sundheds-og adfærdsmæssige problemer , end der kan opstå fra oversleeping . Prøv at holde din oversleeping til et minimum for at undgå disse problemer opstår. Træthed og fedme

Det kan synes som et tilbageskridt begreb , men at få for meget søvn kan faktisk gøre dig føle sig mere træt . Dette skyldes, at jo længere du sover , bliver lavere din kropstemperatur , hvilket i sidste ende kan føre til ekstrem træthed og sløvhed , når du vågner op . Desværre med oversleeping , du er mere udsatte for fedme , fordi det tager kroppen længere tid at komme sig fra overdreven søvn og begynde at brænde kalorier hele dagen.
Depression

Depression er en fælles ulempe for dem, der oversleep . Dette kan være på grund af det faktum, at jo længere du sover , jo mindre fysisk aktivitet, du får , og dermed en nedsat mængde af endorfiner brændstof din humør . Når du vågner op fra en lang søvn , du føler " ud af det " for en længere periode , har sværere ved at få energi til din dag og kan blive trukket tilbage og asocial som resultat. Dette kan føre til psykologiske effekter såsom depression .
Diabetes og hjertesygdomme

Undersøgelser har vist , at diabetes og hjertesygdomme er knyttet til oversleeping . En ret stor mængde af mennesker med disse betingelser er overdrevne sveller. Mens årsagen til dette kan være ukendte, det faktum, at fedme er en risiko for dem, der sover over kontinuerligt sætter enhver person i risiko for at udvikle diabetes og hjertesygdomme.
Hovedpine

Hovedpine er en fælles begivenhed for dem, der sover over , især i timerne , når man vågner fra en meget lang søvn på mere end ni timer. Sove i lange perioder har en negativ indvirkning på neurotransmittere i hjernen , der er aktive under søvn , som får dig til at vågne med et dunkende migræne eller dunkende hovedpine . De vedvarende hovedpine kun gøre det sværere for dig at justere og være klar til at starte din dag.
Livsstil

Med hovedpine, sløvhed , depression og generelt dårlig stemning, er forbundet med oversleeping , kan din daglige livsstil blive uregelmæssig fra disse usunde søvnmønster . Som du fortsætter med at sove i længere tid , du giver dig selv mindre tid til at få klar til i morgen , gå på arbejde eller skole , eller få tingene gjort. Dette vil få dig til at være selvtilfredse og beklagende om de lange sovende timer , hvilket kan resultere i at være umotiveret og mere træt - en ond cirkel at få pakket ind i
hoteltilbud .