Støtte til børn i sorg: Vejledning til forældre

At miste en kær familiemedlem er hårdt for voksne. For et barn, der har lidt erfaring med tab, er det ødelæggende og forvirrende. Mens forældre vil skygge deres børn for smerten, er sandheden det første skridt mod heling og mestre.

Sådan støtter du dit barn gennem sorgen

1. Fortæl sandheden om døden: Vær oprejst om, hvad der er sket. Brug ærligt sprog på en blid måde. Undlad at sige "farfar er gået væk" eller "farfar er sovet ind" – forklar, at farfar er død og ikke kommer tilbage.

2. Sorg sammen med barnet: Mange forældre gemmer deres egne følelser for at "være stærke". Men barnet skal se, at du sorgner, for at vide, at det er okay at vise sine egne følelser.

3. Giv tryghed gennem din tro: Del, hvad du tror sker efter døden. Det lindrer barnets frygt for det ukendte og hjælper med at forstå, at døden er en del af livet.

4. Hjælp barnet med de tunge følelser: Barnet vil føle sorg, vrede, måske skyld og forvirring. Berolig barnet: det har intet at gøre med døden, og det kunne ikke have forhindret den.

5. Tag barnet med til begravelsen (hvis det vil): Barnet kan føle sig usikker og ville være tæt på dig. Forklar forhånd, hvad der sker ved en begravelse eller mindestundelse – det gør det lettere at deltage.

6. Søg hjælp, hvis nødvendigt: Hvis barnet ikke håndterer tabet sundt (fx langvarig mavepine, søvnproblemer, tiltrækning, aggressive udbrud), kontakt en sorgvejleder, læge, præst eller psykolog. Brug også bøger, netværk og støttegrupper.

Tip: Børns sorg kommer ofte i "bølger" – de kan lege gladligt ét øjeblik og græde det næste. Det er normalt.