Hvordan til at håndtere tab og smerte

miste en elsket er traumatisk for nogen. Selv efter tiden er gået, kan en hukommelse eller en dato udløse sorg. Selv om dette er normalt, skal du klare med din tab og smerte på en sund måde for at helbrede. Instruktioner
1

Tegn komfort fra det faktum, at den smerte og følelse af tab vil mindskes med tiden . Tillad dig selv at føle sig trist fra tid til anden; dette er normalt og en del af sorgproces .
2

Planlæg en distraktion . Hvis du ved, at et jubilæum eller særlig dato er på vej op , og at det kan gøre du føler dig trist eller deprimeret , planlægge en aktivitet med venner eller slægtninge.
3

Hold forbindelsen til din støtte gruppe . Dette kan være din religiøse menighed eller ledere, dine venner eller sociale grupper. Hvis du foretrækker online support grupper, i stedet for eller i tillæg til din support -system, GriefNet.org er en support site vedligeholdes af en psykolog .
4

Seek selskab med dem, der elsker dig i stedet for opholder sig væk. Jo før du fortsætter med dit liv og vende tilbage til din rutine , jo lettere vil det være at klare dit tab og fortsætte helingsprocessen.
5

Kontakt din primære sundhedstjeneste læge, hvis du opdager, at din følelser påvirker dit arbejde , du forsømmer dit udseende eller har svært ved at fungere . Det er tegn på, at du kan opleve depression eller post- traumatisk stress disorder (PTSD) .
Hoteltilbud