Effektive sorgvejledningsteknikker: Support til sorg og helbredelse

Oplevelser

Oplevelser lever videre, selv efter døden. En sorgvejleder opfordrer en klient til at genbesøge minder omkring den person, der døde. Denne teknik inkluderer at skrive om eller tale højt om humoristiske episode, kvaliteter, der gjorde den afdøde så speciel, og begivenheder, der var vigtige for både den afdøde og de efterladte. Vejlederen opfordrer også en efterladt til at huske glæden og kampene i forholdet. At minde din kæres simple glæder – såsom yndlingsmad, sportshold eller jultraditioner – fremmer helbredelse også, især når de optages for andre familiemedlemmer. Disse teknikker forstærker båndet med den person, der døde.

Ritualer

Ritualer giver symboliske forbindelser til tabte kære, siger New Yorks online Grief Counseling Resource Guide. For eksempel kan en kvinde tilberede sin sene mors yndlings tranebær-ret under ferier for at ære hendes erindring. Eller en familie fejrer en kæres fødselsdag eller årsdag for døden for at bekræfte det bånd, der forbliver. Andre helbredende ritualer inkluderer at skrive et brev med tak eller tilgivelse til den person, der døde. At plante træer og lægge blomster på gravpladser tjener også som vigtige ritualer. En anden teknik er at besøge et monument, der giver identitet til den afdøde person, såsom et krigs- eller AIDS-monument. At sortere genstande tjener som en vigtig rite, fordi det markerer en overgang i sorg, især når personlige effekter har stået uberørt i en stund.

Erindringskasse

En erindringskasse er en sko-kasse eller enhver dekorativ beholder, der rummer en kæres minder. Artikler kan inkludere fotografier, tegninger, tøj eller priser. Familier samarbejder om at male eller pyntete utsiden af kassen. Efterladte tilføjer deres egne breve, digte og tegninger, så indholdet af erindringskassen fortæller historien om den kæres eksistens. Sorg-erindringskasser er især effektive med børn, der sorg over tab af en søsken eller forælder, ifølge rådgiver Jane Vair Bissler i hendes online artikel "Counseling For Loss: Grief And Loss Counseling."