Sådan får du børn til at elske motion

Her er nogle tips:

Gør det sjovt :Børn er mere tilbøjelige til at holde fast i en træningsrutine, hvis de nyder det. Prøv at inkorporere spil, sport eller andre aktiviteter, som de finder sjove.

Vær en rollemodel :Børn er mere tilbøjelige til at være aktive, hvis de ser deres forældre og andre voksne være aktive. Gør motion til en del af din familierutine og opmuntr dine børn til at slutte sig til dig.

Gør det tilgængeligt :Sørg for, at dine børn har adgang til sikre og bekvemme steder at træne. Dette kan omfatte en baggård, en park eller et lokalt rekreativt center.

Opmuntr dem :Ros dine børn for deres indsats, og hjælp dem med at sætte realistiske mål for sig selv.

Tving dem ikke :Hvis dine børn ikke er interesserede i motion, så lad være med at tvinge dem til det. Prøv i stedet at finde måder at gøre det mere attraktivt for dem.

Her er nogle yderligere tips til at få børn til at elske motion:

* Start dem unge. Jo tidligere du får dine børn i gang med at træne, jo større sandsynlighed er der for, at de holder ved det, når de bliver ældre.

* Forskellighed er nøglen. Hold tingene interessante ved at tilbyde dine børn en række aktiviteter at vælge imellem.

* Gør det socialt. Tilskynd dine børn til at træne med venner eller familiemedlemmer.

* Vær ikke bange for at eksperimentere. Prøv nye ting, indtil du finder, hvad dine børn nyder.

* Vær tålmodig. Det tager tid at udvikle en kærlighed til motion. Bliv ikke afskrækket, hvis dine børn ikke forelsker sig i det med det samme. Bare fortsæt med at tilbyde dem muligheder for at være aktive, og til sidst vil de komme rundt.