Hvordan til at tabe sig nemt for Kids

Der er mere stillesiddende aktiviteter for børn i dag end nogensinde før, med børn- specifikke tv-kanaler , film til rådighed on demand, håndholdte videospil og utallige computerprogrammer. Som et resultat, er flere og flere børn bliver overvægtige. Selv om det vil tage engagement og livsstilsændringer , kan forældrene blive store rollemodeller for deres børn og sætte et eksempel på at være sund og aktiv . Det centrale er at gøre fysisk aktivitet sjovt for alle børn . Gøre tid til familien hver uge og gøre noget fysisk sammen . Voksne er det bedste eksempel , altid huske. Hvad du har brug hoteltilbud • Wii • Gyngestativ • cykler • Frisk frugt , grøntsager og andre sunde snacks • Sjippetove , basketbolde , kickballs og andre udendørs legetøj myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner hoteltilbud måder at hjælpe børn komme i form
1

Motion inde samtidig have det sjovt . Invester i et spil system som Wii med Wii Fit eller Dance Dance Revolution spil. Dine børn vil spille videospil og laver fysisk aktivitet på samme tid . Øge din fysiske aktivitet og få din puls op, er alt, hvad der er nødvendig for at begynde at brænde kalorier. Så ved at skifte et stillesiddende videospil med et videospil , der gør du flytter og får din puls op , er en fantastisk måde at gøre at komme i form sjovt for børn
. 2

Lav udenfor motion en familie rutine . Tag en ugentlig cykeltur. Find et spor eller sti og gå til det regelmæssigt. Hver gang gå videre. Til sidst, kan du få løb og turneringer. Eller find en vandresti, der er sjovt, men udfordrende. Lad hver barn pakke et æble, hjemmelavet trail mix og vandflaske i en lille rygsæk, som de kan bære under vandretur. Mens vandreture, kan de snack på deres behandler og vægten fra rygsække vil føje til fysisk aktivitet. Til daglig motion , gå til en familie tur efter middag.
3

Stock dit hus med sunde fødevarer . Hold frisk frugt og grønt i huset. Selleri med jordnøddesmør er stor snack , samt æbler med lidt kanel og sukker til at dyppe dem i. Ved at begrænse snack muligheder, vil dine børn begynde at opbygge en mere sund måde at spise. Cookies, chips og slik behøver ikke at blive slået ud af deres kost. Der er muligheder som 100 -kalorie snack packs. Du kan endda gøre hjemmelavede søde sager , bare se portionsstørrelser. Også for hvert måltid , omfatte mindst to portioner frugt eller grøntsager .
4

Keep udendørs legetøj til rådighed for dine børn på alle tidspunkter. Installer et gyngestativ , der har aktiviteter , der vil interessere dine børn ; specielt hvis de er ældre put i en klippe klatrevæg og abe barer . Til sommer , beholde sprinklere og vand balloner eller vand kanoner rundt og begynde vandkrige . Andre aktiviteter omfatter en basketball hest turnering eller et jump- roping konkurrence. Der er mange jump- reb sange til rådighed online. Og om vinteren, holder slæder rundt og gå til store bakker til slæde. Klatring disse bakker vil være en stor fysisk aktivitet. Eller i baghaven spille gamle standbys gerne tag --- kører i sneen er meget sværere end at køre i græsset.
Hoteltilbud