Børn træningsøvelser

Børn har brug for motion for at være sunde nu og i fremtiden. De har størst gavn af øvelser, der ramte de tre væsentlige fitness områder: udholdenhed , styrke og fleksibilitet. Gør motion sjovt og udfordrende vil sikre, at dit barn vil fortsætte med at nyde og nyde godt af motion hele hans eller hendes liv. Endurance

Endurance øvelser udvikle sunde hjerter og lunger. Mens nogle børn elsker distance løb , tempofyldt kører spil som tag og fodbold er også effektive udholdenhed aktiviteter . Hvis dit barn foretrækker at udøve alene eller sammen med en eller to venner , overveje cykling, in-line eller skøjteløb eller svømning.
Styrke

Building muskelstyrke ikke kræve en vægt værelse . Mange børn naturligt drages mod det klatrestativ på legepladsen, som giver mange muligheder for styrke arbejde. Pull-ups , abe barer og klatring er sjove måder at udøve og styrke musklerne. For ældre børn , sit-ups , crunches og push- ups er gode muligheder. Hvis du udfordrer børn med disse øvelser i en godmodig konkurrence , vil investeringen og fordelen være endnu større.
Fleksibilitet

Arbejde på fleksibilitet kan ske gennem formelle strækøvelser , men mange yngre børn har brug for noget mere engagerende. Nå efter et stykke legetøj , der er uden for rækkevidde og bøjning at binde sko er aktiviteter, som hjælper fleksibilitet. Dancing fremmer fleksibilitet og sjov bevægelse. Dette kan gøres i en formel klasse, men blot at sætte på musik med en fængende rytme vil også få børnene bevæger sig , udspænding og have en god tid .
Hoteltilbud