Hvor meget skal en Kid Motion Hver Dag

? Motion er en vigtig komponent til den samlede fitness og sundhed. Små børn ofte naturligt får nok motion . Men som børnene bliver ældre, de kan bruge mere tid på at gøre stillesiddende aktiviteter som at se tv eller spille videospil . Det er vigtigt for forældre at opmuntre børnene til at være fysisk aktiv for at indgyde gode fitness vaner, der vil vare hele livet. Babyer og småbørn

Børn under 4 år har ikke brug for organiseret eller planlagt øvelse. Men de har brug for muligheder for at være fysisk aktive. Spil tid udendørs eller i parker vil opfylde deres motion behov .

Ages 4 til 6

Børn fra alderen 4 til 6 behovet for at udvise mindst 30 minutter om dagen seks dage i ugen . Motion kan bestå af svømning, gymnastik , eller kaste /gribe en bold .

Ages 6 til 8

Børn fra alderen 6 til 8 også brug for 30 minutter af motion på mindst 6 dage om ugen. Denne alder er et godt tidspunkt at introducere børn til organiserede sportsgrene som fodbold og baseball .

Ages 9 til 13

Landsforeningen for Idræt og idræt tilråder, at børn i denne alder får mindst én times kontinuerlig fysisk aktivitet hver dag .

Ages 14 til 18

børn mellem 14 og 18 år bør få mellem 30 og 60 minutter af motion hver dag. Denne gang er et godt tidspunkt at introducere aktiviteter såsom styrketræning og yoga.
Hoteltilbud