Betydningen af ​​Frugt &Grøntsager til børn

Frugt og grøntsager er en afgørende komponent til enhver kost , og det gælder også for børn. Mens børn , hvis de får valget , foretrækker måske en chokolade cupcake eller sukkerholdige sodavand, regelmæssige daglige portioner frugt og grøntsager spiller en central rolle i deres udvikling. Frugt og grøntsager har en række vitale næringsstoffer, vitaminer og mineraler. Undervisning børn at spise og nyde dem, vil bidrage til at sikre de fortsat gør det ind i voksenalderen. Næringsværdi

Appelsiner og andre citrusfrugter er en god ressource af C-vitamin , et vigtigt næringsstof i menneskelige kost, der bidrager til at bekæmpe en række lidelser , ifølge WebMD . Mange frugter og grøntsager er fyldt med fibre.

Gode Vaner

Kom børn til at spise frugt og grøntsager tidligt hjælper sæt gode spisevaner . Hvis et barn vokser op med jævne mellemrum at spise frugt og grønt hver dag , er de mere tilbøjelige til at bære de gode vaner ind i voksenalderen, når de ikke har en forælder eller en anden, at forberede deres måltider. At finde måder at tilføje disse sunde fødevarer opskrifter børn allerede nyde kan være en god måde at øge deres forbrug. Parring frugt og grøntsager med en velsmagende men sund dip kan gøre dem mere tiltrækkende .
Snack afskrækkende
p Der er kun så meget plads i et barns mave , og hvis der mave bliver fyldt med sunde fødevarer som æbler , appelsiner og gulerødder , er det mindre sandsynligt, at barnet også spise en betydelig mængde af junk food. Usunde snacks kan have bemærkelsesværdigt høje niveauer af fedt , kalorier , sukker og salte , mens der tilbyder lidt at ingen produktiv næringsværdi. Nå børn til at spise frugt og grøntsager ikke kun hjælper dem spise sundere, men det kan holde dem væk fra skadelige fødevarer.
Hoteltilbud