Sådan får Fit for Kids

Vi lever i en verden, hvor fastfood er let tilgængelig og meget af vores fritid bliver brugt stillesiddende på en sofa . Vores kroppe betaler prisen for sådanne bekvemmeligheder. To tredjedele af amerikanerne er overvægtige . Dårlig kost og livsstil valg fører til sundhedsmæssige komplikationer senere. Forældre kan fokusere på forebyggelse for deres børn ved at indgyde sunde vaner tidligt i livet. Instruktioner
kost .
1

Feed dine børn en regelmæssig afbalanceret kost af fuldkorn , magert mødes , frisk frugt og grøntsager. Nøglen til fitness starter med din kost . Få dine børn på en sund rutine , og de vil være mere tilbøjelige til at fastholde, at livsstil, når de bliver ældre .
2

Hold sukkerholdige korn , chips, slik og andre fastfood som en særlig lejlighed godbid. Opbevar disse fødevarer i et aflåst skab , hvor børn ikke har let adgang.
3

Hak grøntsagerne i klar-til- spise bide -size snacks og sætte disse i en container let tilgængelig på en hylde dine børn kan nå i køleskabet. Ved at give en sund indstilling af en grab- and- go snack , dine børn er mindre afhængige af færdigpakkede fødevarer med højt indhold af fedt eller sukker og lav på næringsstoffer.
Motion
4

Tag dine børn til parken, hvor de kan spille på gyngestativ og klatrestativ . De vil være at få en solid arbejde ud at løbe rundt og lege med deres venner.
5

opmuntre dine børn at svømme. Det er en full-body arbejde ud , der ikke synes som noget arbejde.
6

Lær dine børn at spille fysiske spil som tag og rød rover . Lad ikke dine børn lege endeløse timer af videospil, hvor de ikke forlader sofaen.
7

Skub møblerne , sætte noget musik på og gøre en privat dans fest i din stue . Det er en fantastisk måde at tilbringe tid med dine børn, og hele familien får en arbejde ud.
Hoteltilbud