Hvordan til at hjælpe en Kid tabe sig hurtigt

Hvis dit barn er overvægtig , er det mest sandsynligt, fordi han er blevet spist opfedning , kalorie -laden fødevarer og ikke får tilstrækkelig motion . For at afgøre om dit barn er overvægtig, vil en børnelæge sammenligne sin vægt til andre børn på samme alder og højde. Hvis dit barn er tungere end 95 procent af andre børn , han betragtes som overvægtige . For at hjælpe dit barn tabe sig hurtigt , bør du have ham til at spise sunde fødevarer , uden drastisk at begrænse kalorier. Instruktioner
1

Sørg for, at hele familien spiser sundere fødevarer , ikke bare overvægtige barn. Gøre at tabe en familie indsats, fordi mest sandsynligt , hvis dit barn er at spise usunde fødevarer , resten af familien gør det så godt. Spise måltider sammen som en familie ved spisebordet , så fokus er udelukkende på de fødevarer , der forbruges .
2

Give sunde billetpris for dit barn til at spise. Omfatte fødevarer fra alle fødevaregrupper , herunder grøntsager, frugt, kød , fjerkræ, korn, bønner, umættede fedtstoffer og mejeriprodukter. Undgå stegning fødevarer; damp , stege eller koge dem i stedet.

3

Giv dit barn lejlighedsvise aflad , så hendes sunde spisevaner er nemmere at vedligeholde for det lange løb , og så hun ikke føler sig berøvet . Giv den lejlighedsvise pizza slice , is og fødselsdagskage. Begræns fastfood til en gang om ugen .
4

Tillad ikke mere end to timer om dagen for at se fjernsyn , spille videospil eller surfe på internettet. Motiver dit barn til at få mere aktive. Deltag skole og samfund sportsprogrammer som basketball, volleyball , fodbold og baseball . Gå på familiens gåture eller cykelture.
5

Arbejd sammen med dit barns børnelæge eller diætist , hvis din indsats ikke fungerer , eller dit barn nægter at samarbejde . Har lægen tale med dit barn, fordi børn nogle gange lytte til udenforstående lettere end de gør deres egne forældre .
Hoteltilbud