Tandtråds-reglen: Simpel daglig vane for mundsundhed

Tandtråds-reglen: Brug tandtråd mellem alle tænder én gang dagligt, ideelt før børstning om aftenen.

Hvorfor før børstning?

• Fjerner plak og restprodukter fra interdentale rum.
• Tillader fluorid fra tandpasta at nå rensede overflader.
• Etablerer en konsekvent aftens-vane.

Teknik

1. Brug ~45 cm tandtråd; vik om longfingre, lad 2–3 cm til arbejde.
2. Glid blidt mellem tænderne ved en sagbevægelse – ikke snavs.
3. Bøj i en C-form mod hver tand; glid under tandkødsranden.
4. Brug et rent stykke til hvert gab.

Alternativer, hvis traditionel tandtråd er vanskelig

• Tandtråds-pikker / færdig-trådede holdere
• Vandtandtråd (Waterpik)
• Interdentale børster (til bredere gab)

Enhver interdental rengøring er bedre end ingen. Konsekvens betyder mest.