Overbørstning af dine tænder: Risici og bedste praksis

"Børst dine tænder to gange om dagen, se din tandlæge to gange om året" er en slogan, mange mennesker er vokset op med, så børstning om morgenen og ved sengetid blev en del af den daglige rutine. At børste dine tænder hjælper med at fjerne plak, den film, der danner sig på dine tænder. Bakterier i plak forårsager huler og tandkødesygdomme. Nogle mennesker kan føle, at da børstning to gange er godt, er børstning mere end to gange bedre.

To gange dagligt

• At børste mindst to gange om dagen i to minutter bør være nok, med tre daglige børstninger som ideelt. At børste oftere end det kan faktisk skade munden, ifølge Michael Sesemann, DDS, en Omaha-tandlæge, der er præsident for American Academy of Cosmetic Dentistry. For meget børstning kan irritere tandroden og føre til tilbagegående tandkød, mens overdreven og for ivrig børstning kan til sidst slidt tandemailen.

Bløde borster

• En blødboret børste er lettere for tænder og tandkød end børster mærket "firm." Dog, hvis folk opfatter bløde børster som mindre effektive end den faste type, er de gene til at ophæve den gavnlige effekt ved at børste for hårdt eller for længe. To minutter er tilstrækkeligt til hver børstesession, og et let tryk er bedst til rengøring uden at forårsage skade.

Forskellige meninger

• Selv tandlæge-myndigheder er ikke altid enige om, hvad der er et tilstrækkeligt antal daglige børstninger. En artikel i Business Week antyder, at nogle tandlæger mener, at børstning bare en gang om dagen, ved sengetid, er nok, hvis det kombineres med grundig tandtråd. For folk, der føler sig ubehagelige med at starte dagen med "morgenmund," er børstning efter morgenmad, plus tandtråd og mundskyl, en passende tilføjelse til aftenregimet.

Efter måltider

• Mens børstning efter morgenmad, frokost og middag kan være det ideelle system, kan børstning for tidligt efter måltider slidte email, der er forblødet af det syrlige miljø, som mad skaber i din mund. Visse syrlige fødevarer og drikkevarer som appelsinjuice kan svække tandemail. Vent 30 til 60 minutter før børstning for at tillade syregraden at neutralisere.