Effektiv parodontal behandling: Holistiske tilgange for tandkødesundhed

Børstning

Dette er din første forsvarslinje, men du skal børste og tråde korrekt. Et hurtigt, 30-sekunders skylle er ikke nok. Børst blidt, med særligt fokus på tandkødelinjen. Hold din børste i en ca. 45-graders vinkel til dine tænder og børst i mindst 2 minutter. Elektriske tandbørster har vist at fjerne mere plak, og nogle kommer med en timer for at holde dig på sporet.

Trådning

Trådning er en vigtig del af daglig mundpleje. Den lille længde snor eller bånd kan betydeligt reducere din risiko for tandkødesygdom, fordi den rengør, hvor du har mest brug for det – ved tandkødelinjen. Ifølge Dan Peterson, DDS, "Optræden af tandkødesygdom starter ofte i området mellem tænderne", men "færre end 10 procent af befolkningen tråder nogensinde regelmæssigt eller effektivt." Han foreslår brugen af en tandirrigator som WaterPik for at hjælpe med at holde tænder og tandkød sunde.

Livsstil

Du ved, at ryger, overmådig alkoholinntag og høje stressniveauer ikke er gode for din generelle sundhed, men dine tænder kan lide, også. Usunde livsstilsvalg udtømmer din kropp for vitaminer og næringstoffer og svækker dit immunsystem.

Frugter og grøntsager

En kost rig på frugter og grøntsager kan påvirke dine tænder på overraskende måder. Hårde, fiberrige grøntsager som gulerødder og selleri kan hjælpe med at stimulere dine tænder og tandkød, men visse frugter som appelsiner, ananas og ferskener er høje i naturligt sukker og bør spises i moderation. University of Michigan anbefaler at skylde munden med vand efter disse snacks.

Tyggegummi

Modsat mødrenes advarsler overalt, rådner tyggegummi ikke dine tænder. Faktisk anbefaler University of Michigan det, med udtalelsen: "Tygging af sukkerfrit gummi efter måltider fremmer produktion af spytt, en naturlig mundskylle, og hjælper med at neutralisere tandforrådende syrer i plak... Tyggegummi sødet med xylitol kan reducere og styre mængden af bakterier, der forårsager forrådnelse."

CoQ10

Ifølge University of Maryland har et begrænset antal studier observeret, at mennesker med tandkødesygdom har lavere niveauer af CoQ10 i deres tandkød. Brug af en mundskylle eller tandgel indeholdende CoQ10 kan øge hastigheden af heling og vævreparation hos personer med tandkødesygdom.