Hvordan bleger du dine tænder på én dag?

1. Børst og tandtråd dine tænder grundigt. Fjern plak eller madpartikler fra dine tænder. Det vil også hjælpe med at fjerne eventuelle overfladepletter.

2. Påfør en bagepulverpasta på dine tænder. Bagepulver er et naturligt blegemiddel og kan hjælpe med at fjerne overfladepletter. Lav en pasta ved at blande bagepulver med vand for at skabe en grynet tekstur. Påfør pastaen på dine tænder med en tandbørste og massér blidt i 2 minutter. Skyl munden grundigt med vand.

3. Brug en brintoverilte mundskyl. Hydrogenperoxid er en anden effektiv blegemiddel og kan hjælpe med at fjerne dybere pletter. Bland 3% hydrogenperoxid med lige dele vand og brug som mundskyl i 30 sekunder. Skyl munden grundigt med vand.

4. Brug en kommerciel tandbleger. Flere håndkøbsprodukter til tandblegning er tilgængelige, herunder strimler, geler og bakker. Følg instruktionerne på pakken omhyggeligt.

5. Undgå mad og drikke, der kan plette dine tænder. Disse omfatter kaffe, te, rødvin og sodavand. Hvis du indtager nogen af ​​disse, skal du skylle munden med vand bagefter for at forhindre pletter i at sætte sig.

6. Se din tandlæge for professionel tandblegning. Hvis du har særligt dybe eller genstridige pletter, kan du overveje at opsøge din tandlæge for professionel tandblegning. Din tandlæge kan bruge en højere koncentration af blegemiddel, end hvad der er tilgængeligt i håndkøbsprodukter.

7. Prøv at trække olie. Oil pulling involverer at swisse en spiseskefuld olie i munden i 15-20 minutter. Det siges at hjælpe med at fjerne plak og blege tænder. Kokosolie, sesamolie og solsikkeolie er alle gode muligheder for olieudtrækning.

8. Spis frugt og grøntsager. Visse frugter og grøntsager, såsom jordbær, ananas og æbler, kan hjælpe med at blege tænder på grund af deres naturlige syrer og enzymer.

9. Undgå at ryge. Rygning kan plette tænderne og få dem til at se gule ud.

10. Udvis god mundhygiejne. Børst og tandtråd dine tænder to gange om dagen, og se din tandlæge regelmæssigt til eftersyn og rengøring. Det vil hjælpe med at holde dine tænder hvide og sunde.