Sådan skaber du et bedre smil

1. Børst og tandtråd dine tænder regelmæssigt. Dette er det vigtigste, du kan gøre for at holde dit smil sundt og se bedst ud. Børstning og tandtråd fjerner plak og bakterier, der kan forårsage huller i tænderne og tandkødssygdomme, og det vil også hjælpe med at blege dine tænder.

2. Se din tandlæge for regelmæssige eftersyn og rengøring. Din tandlæge kan hjælpe dig med at identificere og behandle eventuelle problemer, der måtte opstå, og de kan også give dig tips til, hvordan du holder dit smil sundt.

3. Undgå sukkerholdige fødevarer og drikkevarer. Sukker er noget af det værste for dine tænder, og det kan give huller, tandkødssygdomme og andre problemer. Hvis du spiser sukkerholdige fødevarer, skal du sørge for at børste dine tænder bagefter.

4. Hold op med at ryge. Rygning er en anden stor risikofaktor for tandkødssygdomme og andre orale sundhedsproblemer. Hvis du ryger, så tal med din læge om, hvordan du holder op.

5. Beskyt dine tænder mod skader. Når du dyrker sport eller laver andre aktiviteter, der kan skade dine tænder, skal du sørge for at bære en mundbeskytter. Du bør også undgå at tygge på is eller andre hårde genstande.

6. Overvej kosmetisk tandpleje. Hvis du ikke er tilfreds med udseendet af dit smil, kan du overveje kosmetisk tandpleje. Der er en række forskellige kosmetiske tandbehandlinger, der kan bruges til at forbedre udseendet af dine tænder og tandkød.

Her er nogle yderligere tips til at skabe et bedre smil:

* Drik masser af vand. Vand hjælper med at holde din mund sund ved at vaske madpartikler og bakterier væk.

* Brug en blød tandbørste. Tandbørster med hårde børster kan beskadige dine tænder og tandkød.

* Vær blid, når du børster tænder. Hvis du børster for hårdt, kan det skade dine tænder og tandkød.

* Børst i mindst to minutter, to gange om dagen. Dette er den tid, det tager for effektivt at fjerne plak og bakterier fra dine tænder og tandkød.

* Udskift din tandbørste hver tredje til fjerde måned. En slidt tandbørste er mindre effektiv til at fjerne plak og bakterier fra dine tænder og tandkød.

* Brug tandtråd en gang om dagen. Tandtråd hjælper med at fjerne plak og bakterier mellem dine tænder, hvor en tandbørste ikke kan nå.

* Undgå mundskyl, der indeholder alkohol. Alkohol kan tørre munden ud og gøre den mere modtagelig over for huller i munden og andre mundsundhedsproblemer.

* Tal med din tandlæge om eventuelle bekymringer, du har om din mundsundhed. Din tandlæge er den bedste person til at hjælpe dig med at holde dit smil sundt og se bedst ud.