Hvad er plak, og hvordan kan du forhindre, at det dannes?

Plaque er en klæbrig, farveløs hinde af bakterier, der dannes på dine tænder. Det er den primære årsag til huller og tandkødssygdomme. Der dannes hele tiden plak på dine tænder, men du kan forhindre, at det bygger sig op og giver problemer ved at praktisere en god mundhygiejne.

Sådan forhindrer du plakdannelse:

1. Børst dine tænder to gange om dagen i mindst to minutter hver gang. Brug en blød tandbørste og fluortandpasta. Sørg for at børste alle overflader på dine tænder, inklusive indersiden, ydersiden og tyggefladerne.

2. Flyt dine tænder en gang om dagen. Tandtråd hjælper med at fjerne plak og madpartikler fra mellem dine tænder, hvor din tandbørste ikke kan nå.

3. Skyl munden med vand efter at have spist eller drukket. Dette vil hjælpe med at vaske madpartikler og plak væk fra dine tænder.

4. Undgå sukkerholdige fødevarer og drikkevarer. Sukker fodrer bakterierne i plak, så det er bedst at begrænse dit forbrug af sukkerholdige fødevarer og drikkevarer.

5. Se din tandlæge regelmæssigt for eftersyn og rengøring. Din tandlæge kan hjælpe med at fjerne plak og tandsten fra dine tænder, og kan også identificere eventuelle potentielle problemer tidligt.

Ved at følge disse tips kan du hjælpe med at forhindre plak i at dannes og holde dine tænder og tandkød sunde.