Spise med spacere: Tips til komfort og ernæring

Spacere er små stykker plastik eller gummi, der indsættes mellem dine bagtænder for at hjælpe med at flytte dem og forberede dem til behandling med brackets. Disse små stykker kan være smertefulde. Mens man håndterer selve smerten kan gøres med receptfrie smertestillende, kan spise være en udfordring, men ikke umuligt. Det er vigtigt, at du ikke undlader dig selv mad, når du har spacere.

Hvad du har brug for

• Bløde eller flydende fødevarer
• Væsker

Instruktioner

1. Spis bløde eller flydende fødevarer i mindst de første tre eller fire dage, du har spacere. Disse dage vil du have den mest følsomme mund og let tyggelige fødevarer kan gøre denne tid nemmere. Prøv varme fødevarer som kartoffelmos eller varme supper, da varmen kan hjælpe med at lette nogle af smerterne.

2. Undgå at tygge for meget med dine bagtænder i de første tre til fire dage. Bagen af din mund vil være ekstremt følsom, mens den tilpasser sig spacere; bløde fødevarer, der kræver minimal tygning, er bedst at starte med.

3. Spis langsomt for at undgå at trykke ned eller agitere spacerne i din mund. Tag mindre bidder. Hvis du spiser for hurtigt, løber du risiko for at bide ned på dine bagtænder ved et uheld, hvilket kan forårsage meget smerte.

4. Drik masser af væsker, mens du spiser, for at hjælpe med at skylde fødevarepartikler væk og holde dem fra at fange i dine tænder eller i spacere. Varme væsker som te eller varm mælk kan også hjælpe med at lette nogle af de ømhed, der er forbundet med spacere.

5. Spis fødevarer, der kræver mere tygning, med forsigtighed og integrer dem langsomt tilbage i din kost. Hvis du bemærker en stigning i smerte og svulst under spise eller efter at have spist visse fødevarer, er din mund ikke klar til dem, så hold fast ved blødere fødevarer. Husk at tage din tid, når du prøver at spise visse fødevarer igen, og tving dig ikke selv til det.

6. Undgå at spise fødevarer, der er klæbrige eller kræver meget tygning, som slik eller tørt kød. Du vil ikke risikere, at disse fødevarer fastgør sig i spacere eller værre trækker dem ud. Undgå dem, indtil spacere er fjernet, og din ortodont siger, at det er okay.