| | Sundhed | sygdom |

øvelser efter hofte udskiftning kirurgi

　　 Øvelser efter hofte udskiftning kirurgi varierer afhængigt af mængden af forværringen før din operation . En stærkt beskadiget hofte kan kræve en mere omfattende kirurgisk procedure , en længere restitutionstid og yderligere forholdsregler . Din kirurg vil bestemme starten af dit træningsprogram og typen af tilladte øvelser . Nogle af standardkontrakt postoperative øvelserne udføres efter hofte udskiftning kirurgi er beskrevet på University Hospital 's hjemmeside . Instruktioner er også givet til mere avancerede øvelser , der skal udføres i hjemmet for at styrke musklerne og øge mobiliteten .

Postoperativ Øvelser

Efter din operation , vil du få en række enkle øvelser for ben , der var opereret . Du kan finde dem lidt svært i starten, men med gentagelse , bliver de lettere . Deres læge eller fysioterapeut vil afgøre hvilken af følgende øvelser du skal udføre , og antallet af gentagelser

Denne simple øvelse er designet til at forbedre cirkulation og at bidrage til forebyggelse af blodpropper , mens du er i sengen . grund af dens betydning , er det gentages ofte hele dagen . Uden at løfte benet , punkt foden mod knæet , og derefter væk fra knæet . Du vil også blive bedt om at gøre nogle muskel- styrke øvelser . Flere gange hver dag , rotere din ankel ved at dreje foden mod den modsatte ben og derefter væk fra det . Hold din ben lige til at forhindre rullende , bøje dit knæ ved at glide din fod langsomt langs sengen mod din bagdel , og så tilbage til udgangspositionen .

En ekstra muskel-styrke øvelse udføres ved at skubbe din ben ud til siden og derefter tilbage igen . Du kan få vejledning til isometriske øvelser for at hjælpe med at stramme din lårmuskel ved at pådrage sig musklen og derefter afslappende det . Den næste øvelse , der udføres , mens du holder din lårmuskel stramt og holde benet lige , indebærer løfte dit ben et par inches ud af sengen , holde position kort og derefter sænke dine ben .

stående Øvelser

De fleste patienter er op og ud af sengen dagen efter hofte udskiftning kirurgi . Når du er konstant på dine fødder , vil du begynde stående øvelser designet til yderligere at øge din muskelstyrke og mobilitet . Som beskrevet i ovenstående billede , vil du gøre front , side og ryg ben udvidelser . Deres læge eller fysioterapeut vil bestemme antallet af gentagelser for hver øvelse , og antallet af gange de skal udføres hver dag . Disse øvelser er gjort , mens du holder fat i noget stabilt som en stol eller et stykke inventar. Udfør fremad udvidelse ved langsomt at hæve dine ben til fronten , hold denne stilling i et par sekunder og derefter returnere det til startpositionen . Næste , udvide dit ben til siden , holde kort og sænk den ned . Når du er færdig med den forreste og side udvidelser, flytte dit ben tilbage , hold denne stilling i et par sekunder og derefter vende tilbage til udgangspositionen .

At- Home Øvelser

Din øvelse regime derhjemme kan omfatte tilføjelse af ankel vægte eller elastiske bånd med den løbende øvelser er beskrevet ovenfor. En stationær cykel kan anbefales af din læge til at hjælpe med at skaffe ekstra muskelstyrke og mobilitet . Ledbånd og muskler holde din hofte stabil . Jo stærkere dine muskler er , jo mere beskyttelse, de yder mod utilsigtet forvridning af din nye hofte . Men under ingen omstændigheder er du til at udføre alle øvelser , eller foretage tilsætning af nye øvelser , derhjemme eller på sygehuset , uden først at diskutere dem med din læge og fysioterapeut og få deres godkendelse . Med korrekt pleje , kan din nye hofte holde hele livet.

Relaterede Sundhed Artikler