| | Sundhed | sygdom |

tå øvelser efter knyst kirurgi

　　 Kirurgi er aldrig en behagelig oplevelse og knyst kirurgi er ingen undtagelse . Denne procedure har tendens til at være meget invasive og resulterer i en langsom heling og inddrivelse proces . Øvelser er vigtige efter denne type operation , som din storetå samling vil blive meget stiv ; uden regelmæssig stretching , kan du miste vifte af bevægelse og erfaring omfattende arvæv oprustning

første og anden uge efter Kirurgi

De første par dage efter operationen din mund vil være meget opsvulmet. I denne tid , skal du sørge for at holde det forhøjede . Tag den medicin ordineret af din læge , og også isen din fod efter anvisningerne fra din læge , at gøre dette vil hjælpe i helingsprocessen . Uanset hvad du gør , ikke lægge nogen vægt på din fod , da din fod forsøger at helbrede både internt og eksternt .

tredje til femte uge efter indgrebet

Ved begyndelsen af den tredje uge af din nyttiggørelse , du bør være i stand til at gøre nogle bistået vifte af bevægelse øvelser . Denne øvelse er gjort ved at tage fat storetåen fælles og bøje tå op , indtil det du føler et vist ubehag. Hold tå i denne stilling i ti sekunder , langsomt slipper tå og derefter gentage to gange mere . Den anden øvelse kræver, at du flex tå nedad, stadig greb storetåen fælles . Hold tå i denne nedadgående position i ti sekunder, langsomt slipper tå og derefter gentage to gange mere . Disse øvelser skal ske tre gange om dagen gennem den fjerde uge for inddrivelse . Begynder i den femte uge , hyppigheden af hver øvelse til seks gange om dagen stige og også begynde at trække tå længere op -og nedadgående som tolereres . Dette bidrager til at øge udbuddet af bevægelse i storetåen fælles .

syvende uge og Beyond

På den syvende uge , vil du være i stand til at være vægtbærende øvelser , ved hjælp af tyngdekraften som din " vægt ". Begynd med at stå på begge fødder . Hold på en væg eller dørkarm , mens langsomt lænede sig frem for en operation fods . Løft hælene fra jorden og lad dine store tæer på gulvet som du forsøger at nå noget over dit hoved . Hold denne stilling i ti sekunder eller så længe du kan tåle det . Andre øvelser for at hjælpe genvinde fuld bevægelse er klatring trapper eller gå op bakker . Vær sikker på at stoppe , når din krop fortæller dig til , som din fod stadig ikke vil være klar til anstrengende aktiviteter ( rask gang , jogging , dyrker sport , osv. ) for en længere periode .

Relaterede Sundhed Artikler