| | Sundhed | sygdom |

typer af kropsstilling

　　 kropsholdning er en forholdsvis lille og enkel aspekt af det menneskelige legeme , der kan have en stor indvirkning på den generelle sundhed og velvære . Kropsholdning er , hvordan en person har hans eller hendes krop oprejst , uanset om siddende , stående eller liggende . Kropsholdning er vigtig , når man overvejer ting som lungekapacitet , sundhed i leddene, og back- muskelstyrke . Viden om forskellige typer af kropsstilling kan hjælpe dig med at vurdere din egen kropsholdning .

Normal

t er svært at definere, hvad "normal " eller " rigtige " arbejdsstillinger er " Se reference 1 . " Folk kommer i alle former og størrelser , og deres pigge vil svare i overensstemmelse hermed. Men nogle generelle retningslinjer findes . For eksempel bør skuldre holdes tilbage midt mellem bryst og ryg . Hovedet skal også holdes oprejst , i modsætning til lov til at hænge fremad . Ryggen skal være lige , men ikke buet overdrevent , med balderne fremspringende lidt .

daske

Slouching er udbredt blandt den almindelige befolkning , med 20 % af mændene og 15 % af kvinderne ludende til en vis grad " Se Reference 2 . "Den officielle kliniske navn er " kypholordosis ", som refererer til en kombination af en krum ryg og hovedet belastende fremad . Skuldrene er også afrundet fremad , hvilket nedsætter lungekapacitet over tid . Denne holdning er almindelig hos personer , der arbejder mange timer på et kontor , bruger deres tid krum over på en computer " Se henvisning 3 ".

foroverbøjet eller • Hængeryg

Folk , der nedlade tendens til at sætte en masse af deres vægt på deres lænd , hvilket kan føre til rygsmerter i det lange løb . I denne stilling , er hofterne svajede frem i forhold til fødderne , med ryg og skuldre læner sig tilbage . Knæ er meget lige , selv hyperextended , og hovedet kraner frem . Bøjede eller swayback kropsholdning er almindeligt hos unge mennesker , især teenagere , samt folk, der står i længere tid .

Opretstående

Selv en god kropsholdning betyder stående oprejst i forhold til grovheden , kan overkompensation forekomme . I en alt for oprejst kropsholdning , den nederste del af ryggen er buet alt fremad , med skuldrene trukket tilbage og brystet skubbet ud . Balder også rage en ekstrem grad .

Relaterede Sundhed Artikler