| | Sundhed | sygdom |

trukket forstrkning: krer skader

skader p forstrkning kan forekomme i lber gennem overdreven trning, ikke varmer ordentligt op og pludselige ndringer i hastighed eller retning. ldre lbere eller dem, der har lidt en tidligere skade er mere tilbjelige til at lide af hamstring skader. den forstrkning forklarede den forstrkning er en stor, kraftig muskel, der lber ned p bagsiden af benet fra bkken til bagsiden af skinnebenet (skinnebenet ). dens opgave er at bje knet og strkker hoften. det er en muskel, der er pberbt kraftigt i at kre. hvad der forrsager en trukket forstrkning? hvis muskelfibre er overbelastede, kan de blive revet eller endog bristede. hamstring stammer varierer i svrhedsgrad fra en mild tre til en fuldstndig sprngning af muskelfibrene. en trk-eller stamme sdvanligvis forekommer, nr forstrkning forsger at falde, men er tvunget i den modsatte retning samtidigt med en anden kraft (dvs. jord). muskelfibrene vil blive revet, hvis kraft er strk nok. lbere er mere tilbjelige til at lide en trukket forstrkning, nr sprint eller krer hurtigt. krer uden opvarmning tilstrkkeligt forhnd ger risikoen for skader fordi musklerne bliver stramme og mindre fleksible. hvad er symptomerne p en trukket forstrkning? symptomerne afhnger af, hvor alvorlig muskel tre er. nr skaden er lidt, vil du fle en skarp, intens smerte p bagsiden af lret. muskel trer fremkalde bldning, hvilket resulterer i misfarvning p bagsiden af lret, der endog kan spredes til under knet og fodryggen hvis tre er ganske alvorlige. Hvelsen vil ogs forekomme, hvilket gr bjning og bjning af benet vanskelig. kan du opleve muskelspasmer, som kan vre meget smertefuldt. hvordan du kan forhindre en trukket forstrkning? der er masser af pr-velser lbere kan gre for at strkke og styrke den forstrkning, hvilket gr det mindre tilbjelig til skade. varmer op ordentligt er naturligvis afgrende i bestrbelserne p at forhindre enhver form for skade, fordi varmet op musklerne er mere fleksible og arbejde langt mere effektivt. hvordan er en trukket forstrkning behandles? igen, behandling afhnger af, hvor alvorlig skaden er. hvordan forstrkning stammen behandles i de frste 48 timer efter at opretholde skaden er afgrende i forhold til hvor godt det vil helbrede. lbere skal stoppe uddannelse umiddelbart, hvile benet og anvende is til at reducere hvelser. kompression vil ogs bidrage til at reducere betndelse og forhindre skaden i at blive vrre. hvis tre er ganske alvorlig, kan du i frste omgang brug for krykker til at hjlpe dig g. fysioterapi behandling kombinere udholdenheds velser med blid stretching vil bidrage til at reparere forstrkning, og gendanne den til sin fulde styrke.

Relaterede Sundhed Artikler