| | Sundhed | sygdom |

tibialis posterior tendinopati

tibialis posterior tendinopati forekommer i tibialis bageste musklen, som lber langs bagsiden af benet og under benede fremspring p anklen kendt som mediale malleolus. det er forbundet til bdbenet og 2. til 5. mts (metatarsalknoglernes), og anvendes i mund inversion og plantar fleksion (vippe foden opad mod skinnebenet). tendinopati til denne region opstr som flge af degeneration i senen, sdvanligvis forbundet med overdreven hos sportsfolk. symptomer tibialis posterior tendinopati indersiden af foden, vil smerte og dette kan strkke sig langs senen. smerten er sandsynligvis vil blive forvrret, nr man drejer det ramte foden bde indad og udad, og dette kan gre fysisk aktivitet, endda g, smertefuldt at udrette. undertiden sene gr en knirkende lyd under bevgelse, kendt som krepitation. lejlighedsvis har du mske bemrket ledsager hvelse eller rdme omkring det omrde af skaden. rsagerne til tibialis posterior tendinopati betingelsen er primrt knyttet til overforbrug af foden, isr gennem gentagne udad strkning af fod og ankel (pronation eller udkrngning). det er almindeligt i en begivenhed som hurtiglb p skjter, men kan ogs forekomme under spore hndelser som nr sprint p snvre kurver, denne bevgelse kan tvinge fdderne til at strkke sig udad. overdreven indad rulning af foden og anklen kan ogs bidrage til skaden, og det kan vre flles under krsel, isr hvis du er plaget med en biomekanisk fod problem (f.eks flade fdder) eller udver med trtte muskler. typiske overforbrug mnstre, der kan fre til degeneration af tibialis posterior musklen omfatter en mangel p passende strkke, og uddannelse lngere end dit niveau af fitness eller styrken af musklerne kan tle. behandling for tibialis posterior tendinopati er det vigtigt at se en lge hurtigst som muligt, s de kan diagnosticere skade og udelukke eventuelle mere alvorlige problemer eller komplikationer. i mellemtiden br du hvile fra alle sportsgrene og aktiviteter, der involverer anstrengende brug af en skadet fod, og begynde et kursus for kuldebehandling - anvendelse af is i omrdet nogle f gange om dagen - med henblik p at lindre smerter symptomer. lgen kan ordinere dig med anti-inflammatorisk smertestillende medicin som ibuprofen for yderligere at behandle symptomerne. det er usandsynligt, at tilbyde meget mere i vejen for en alvorlig behandling, fordi skaden skal helbrede med passende hvile, men de kan godt anbefale fysioterapi til hjlpe med rehabilitering. du kan begynde at forsigtigt strkke bedring musklerne p egen hnd, nr du er smertefri, men check med en professionel. en fysisk terapeut kan rdgive om egnede velser til at strkke og styrke det beskadigede omrde uden at gentage skaden, vil dette fre til en gradvis tilbagevenden til fuld aktivitet. forebyggelse af tibialis posterior tendinopati ndre din trning til at lse eventuelle benlyse mnstre af overforbrug, ssom uegnede varme ups eller overdrive en fornuftig mngde motion. hvis du har brug for at ge dit niveau af uddannelse, altid at gre det gradvist, i sm trin, sledes at man fr de muskler, der bruges til dette nye niveau. hvis det er ndvendigt at sge egnede sko orthotics at rette biomekaniske fejl, der kan forstyrre dit lb og walking teknik.

Relaterede Sundhed Artikler