| | Sundhed | sygdom |

sure opstød venlige madvarer

　　 Acid reflux er en tilstand, hvor mavesyre bakker op i spiserøret . En person, som lider af sure opstød erfaringer svær halsbrand smerte og ubehag . Krydret og sure fødevarer har tendens til at gøre sure opstød værre . Der er en række fødevarer, der er sikkert for en person med sure opstød og som kan medvirke til at reducere forekomsten af syre refluks smerte .

fuldkorn

Komplekse kulhydrater er sikre fødevarer til en person, som lider af syre refluks efter Healthcastle Nutrition Inc. hjemmeside . Denne gruppe omfatter hele korn brød , brune ris og fuldkorn pasta . Komplekse kulhydrater bidrage til at absorbere syre i maven , hvilket reducerer det beløb, som eventuelt kunne flyde baglæns ind i spiserøret . Disse relativt kedelig fødevarer ikke forårsager maven til at producere store mængder af den syre , der forårsager ubehaget.

Fedtfattigt Mejeri og Protein

Fødevarer , der er højt indhold af fedt fordøjes langsomt . Når vi spiser fed mad , de bliver i maven i en lang periode , hvilket førte til produktionen af en overflod af mavesyre . Vælg fedtfattige mejeriprodukter og protein produkter . Skummetmælk , 1 procent mælk og 2 procent mælk sikreste at drikke . Når de spiser yoghurt , skal du vælge fedtfri eller fedtfattig sorter . Kylling, kalkun og fisk er gode kilder til protein for den enkelte kæmper sure opstød . Oksekød kan spises så godt, forudsat at det er magert .

Frugt og grønt

Alle grøntsager er sikkert for en person med syre refluks at spise , så længe de er tilbage plain . Cremet og stegte grøntsager gør sure opstød værre . De fleste frugter er sikre at spise , med undtagelse af citrusfrugter . Acid reflux ramte bør også undgå tomater .

Relaterede Sundhed Artikler