| | Sundhed | sygdom |

sports medicin : hip & rygsmerter

　　 Hofte-og rygskader er blandt de mest almindelige problemer sportsfolk og andre, der engagere sig i sport og fysisk aktivitet . Disse skader kan føre til milde til svære smerter og andre symptomer , der kan kræve lang tid at helbrede fuldstændigt. I nogle tilfælde er hofte -og rygsmerter tilbagevendende , men håndterbare

Typer

Sportsskader kan give smerter i hofter og den øvre og nedre del af ryggen . Hip bursitis forårsager smerte på ydersiden af hoften og kan udstråle ned på låret . Hofteleddet kan pop eller snap , som kan forårsage smerte , og tårer i hofteleddet kan medføre smerter og problemer med bevægelse.

Lavere rygsmerter forekommer hyppigt i atleter . Muskel stammer og diskusprolaps er fælles lave rygskader , som kan forårsage smerte der spænder fra mild til svær . Diske i ryggen og nakken kan også vække . og skulder muskler kan trække eller stramme , hvilket medfører smerter på hver side af den øvre del af ryggen

Årsager

Skader og betingelser, som medfører hofte eller ryg smerter i atleter er ofte et resultat af overforbrug og gentagne bevægelser . For eksempel , ofte golfspillere udvikle stykker eller affyret i hofteleddet som følge af gentagne bevægelser i deres gynger . Sportsgrene, der kræver en masse løb eller hoppe kan slid på ryg, skuldre og hofter , hvilket muskel stammer og inflammation . Nogle tilfælde af hofte -og rygsmerter skyldes pludselige skader såsom et fald eller en en-gang uheldig af hoften eller skulder .

Home Behandling

Mange sportsskader helbrede deres egen med en omhyggelig at- home behandling . I mange tilfælde behøver atleter for at tage en pause fra sport eller gentagne bevægelser , der førte til skaden eller smerte . Rice ( Rest , Ice , Compression , Elevation ) metode ofte hjælper . Resting den smertefulde område , anvende is i 15 minutter hver anden time , markedsføring kompression på området i form af en wrap eller bandage og opløftende det skadede område kan bidrage til at mindske hævelse og smerte . Over -the-counter smertestillende og anti-inflammatoriske stoffer kan også hjælpe . Atleter, der oplever alvorlig hofte-eller rygsmerter , eller smerte, der forværres eller varer mere end et par dage , mens de hviler på området, bør se en læge til at diagnosticere årsagen til smerterne .

Medicinsk behandling

I nogle tilfælde er medicinsk behandling nødvendig for at lindre hofte -og rygsmerter og behandle den underliggende årsag . Receptpligtige smertestillende medicin og anti-inflammatoriske medicin kan hjælpe med at lette symptomer , mens en skade heler . Fysioterapi kan bidrage til at styrke musklerne og fremme helbredelse. Massage hjælper til at løsne spændte muskler og kan lindre smerter . Nogle sportsskader kræver operation for at reparere knogler , sener og muskler.

Forebyggelse

Forebyggelse af skader og overforbrug , der kan føre til hofte -og rygsmerter er til tider umuligt for sportsfolk , selv om der er ting , de kan gøre for at mindske risikoen skade . Som med alle fysiske aktivitet , bør sportsfolk skal du sørge for at varme op og strække tilstrækkeligt inden engagere sig i mere energisk aktivitet for at mindske risikoen for muskel- tårer og sener og ledbånd skader. Tager en pause fra fysisk aktivitet kan hjælpe med at forhindre skader fra gentagne bevægelser og overforbrug . I nogle tilfælde kan atleter nødt til at bære specielle seler , sko indsætter eller andre hjælpemidler for at forhindre smertefulde skader .

Relaterede Sundhed Artikler