| | Sundhed | sygdom |

spondylolysis - stress fraktur i den nedre ryg

den nederste del af ryggen er sat under en frygtelig masse pres, nr man spiller fodbold, nogle gange resulterer i skade. skader p den nedre ryg er mere almindelig hos meget unge spillere. hvad der forrsager spondylolysis? er type stress fraktur, der pvirker den laveste af de 5 lndehvirvel (L5) ved bunden af den bageste, hvor ryggen er forbundet til bkkenet. den lumbale rygsjle er at anvende vores kropsvgt for at fremstille store mngde af kraft, der hjlper os med at bevge sig. idet den nederste del af ryggen kontinuerligt sttes under meget stamme kan knoglerne bliver trtte, hvilket kan fre til meget sm trer forekommer i L5. denne type af rygskader er hovedsageligt lidt af meget unge spillere, hvis organer har ikke fuldt udviklet endnu. hvis du har en brkket L5 ryghvirvel, vil den nederste del af ryggen vre smertefuld, isr nr bjer bagud. smerten vil blive vrre, hvis du fortstte med at spille, og vil lette ud, nr du hviler. forebyggelse af spondylolysis har en god kropsholdning og laver masser af core stabilitet velser vil ge rygsjlen sin muskulse stabilitet og reducere risikoen for skader. undervisere br sikre, at spillerne har den rette mngde hvile mellem kampene og kurser, s rygsjlen har tid til at komme tilstrkkeligt og ikke blive svkket fra overforbrug. spille p grs hjlper ogs til at nedstte risikoen for rygskader, fordi rygsjlen udsttes for mindre kraft end ved afspilning p hrde overflader. behandling spondylolysis i de fleste tilflde hvilende p bagsiden i 6 uger, vil vre tilstrkkelig for skade helbrede. brer en rygsttteindretningen kan fremskynde helingsprocessen og beskytte tilbage mod yderligere skader, mens den er i en delikat tilstand. lav effekt velser, der styrker ryggen vil ogs bidrage til at forhindre skaden gentager sig.

Relaterede Sundhed Artikler