| | Sundhed | sygdom |

spondylolistese forebyggelse

　　 Spondylolistese opstår , når en del af rygsøjlen begynder at skride frem , ifølge Mayo Clinic . Årsager til denne tilstand kan nævnes: genetik og overforbrug fra sportsgrene som vægtløftning , fodbold eller gymnastik , forklarer American Academy of ortopædkirurger . Symptomer på spondylolistese kan omfatte smerter i lænden , der føles ligner en muskel stamme og muskelspasmer i det berørte område . Dog gør et par livsstilsændringer kan forebygge vertebra afvigelser , som er årsag til denne tilstand .

Overstrækning

Mennesker med risiko for spondylolistese bør undgå Overstrækning ifølge Mayo Clinic . Enhver overdreven lænet tilbage bevægelse , især når vægtløftning , øger din risiko for denne tilstand . Sportsgrene, der sætter en masse stress på knogler og nederste del af ryggen , såsom vægtløftning , fodbold og gymnastik , bør undgås . Disse atleter er konstant hyper-udvidelse af ryggen og rygraden område , forklarer American Academy of ortopædkirurger .

Terapi

Når man arbejder på at forebygge denne betingelse , konsultere en fysioterapeut . Disse behandlere kan hjælpe dig med at lære , hvordan du sidde og stå for at minimere risikoen og gennemføre et hjem træningsprogram. En fysioterapeut kan også overvåge dine fremskridt og hjælpe med at identificere udbrud af spondylolistese .

Undgå også at løfte tunge ting og tale med din læge om at tabe sig gennem motion og kost , der minimerer trykket på ryggen .

Overvågning

Lower rygsmerter bør overvåges nøje , ifølge Mayo Clinic . Dette gælder især for børn , der har lordosis , der beskrives som en aktiv krumning af rygsøjlen , der opstår lige over balderne regionen . Denne tilstand kan føre til spondylolistese .

Læger

Hvis du opdager store buer i ryggen , har uforklarlige stivhed eller rygsmerter , der udstråler til balden og lår , så kontakt en læge . Disse er tegn på spondylolistese og bør vurderes af en læge eller sygeplejerske.

Relaterede Sundhed Artikler