| | Sundhed | sygdom |

skulder impingement syndrom: judo skader

skulder impingement syndrom opstr, nr de sener tt p rotator cuff blive betndte og skrumpe plads til bevgelse i skulderleddet. sener kan blive fanget under arm bevgelser, og dine bevgelser kan blive alvorligt begrnset som flge heraf. Det er almindeligt i judo p grund af fokus p kmper og kaste din modstander, som alle krver anstrengende over-armbevgelser. symptomer p skulder impingement syndrom smerter og begrnset udvalg af bevgelse i skulderen er de mest fremtrdende symptomer. smerten bliver vrre, nr de flytter skulderen, og isr nr man forsger en stressende skulder bevgelse, ssom at udfre en judo kast eller som afsoner en tennisbold. svkkelse kan ogs vre til stede i skulderen. tilstanden kan pvirke hverdagen bevgelser ved at gre dem uopnelige enten gennem smerte, svaghed, nedsat bevgelse, eller en kombination af alle tre. rsager til skulder impingement syndrom er det de gentagne faste bevgelser involveret i judo at stte dig p risikoen for skulder impingement. specifikt judo kaster krver en hj grad af skulderen styrke, som kan gribe fat i almindelighed. tilstanden har overforbrug komponenter i, at risikoen for at beskadige skulderen som et resultat af disse gentagne velser er steget med visse faktorer. disse omfatter atleten vedvarende i uddannelse med trtte muskler eller muskler, der ikke er strke eller udviklet nok til at understtte stamme af deres aktiviteter eller manglende varme ups. i dette tilflde rotator cuff musklerne er det vigtigste at holde presset fra negativ indvirkning de omkringliggende sener. tider skulder impingement kan vre provokeret af en arvelig tilstand, ssom en unormalt formet acromion knoglen. sygdomme som f.eks skulder bursitis eller rheumatoid arthritis er en anden potentiel medvirkende faktor. behandling af skulder impingement syndrom skulder impingement syndrom har tendens til at forvrres over tid, s det er afgrende at se en lge s hurtigt som muligt. i de fleste tilflde behandling vil vre konservativ, med en periode med streng hvile fra judo og andre stressende aktiviteter. flormelis omrdet og under anti-inflammatorisk smertestillende medicin kan lindre symptomerne. alvorlig hvelse kan ndvendiggre steroid injektioner. Nr smerterne er aftaget, vil et kursus i fysisk terapi hjlpe med at bringe din skulder sortiment af bevgelse tilbage til sit fulde potentiale, mens p samme tid genvinde styrke. mulige komplikationer omfatter rivning af rotator cuff eller en fuld biceps brud. Disse kan bde vre langt mere alvorlig end impingement, men stor impingement kan ogs krver strre behandling. artroskopi er en almindelig behandlingsmulighed for disse skader. forebyggelse for skulder impingement syndrom forsge at mindske din risiko ved at holde rotator cuff musklerne fit, sund og strk nok til at modst dit niveau af aktivitet. hvis dine skuldre fler sig mrkbart svag i judo eller anden sport, tage en pause, det vil vre langt mere fordelagtig p lang sigt end at presse igennem, nr du skal hvile.

Relaterede Sundhed Artikler