| | Sundhed | sygdom |

sikker øvelser til forebyggelse af prostatakræft

　　 Der er ingen dokumenterede 100 procent måde at forebygge prostatakræft , men der er et par øvelser, der fremmer en bedre prostata sundhed , som igen vil mindske chancerne for , at du får prostatakræft . Den mest kendte øvelser kaldes Kegel øvelser

Kegel Øvelser

Opkaldt efter deres skaber , Dr. Arnold Kegel , Kegel øvelser bidrage til at fremme prostata sundhed ved at arbejde ud musklerne langs bækkenbunden . Dr. Kegel første formulerede disse øvelser i 1940'erne som en måde for kvinder at hjælpe med at styrke deres bækken muskler til at støtte barnets fødsel, men han indså hurtigt , at øvelserne også kan hjælpe mænd . Øvelserne hjælper prostata ophold så lille som muligt , hvilket igen betyder, at der er mindre stress på prostata -området resulterer i bedre blodgennemstrømning og lettere urin flow og frigivelse . Øvelserne sig selv er ordregivende og knyttede den bækkenbund . Over en længere periode , vil de øvelser styrke og tone den eksterne sphincter . Den eksterne lukkemuskel er, hvad støtte i frigivelse urinen . Hvis det er i bedre form , jo lettere vil det blive at frigive din urin .

Start ASAP

Læger anbefaler at starte Kegel øvelser , før du selv har nogen problemer med din prostata . Jo bedre form den er i , jo mere sandsynligt du er til at undslippe kløerne på prostatakræft , men det vil ikke forhindre det hver gang . Hvis du får stillet diagnosen prostatakræft , bør du fortsætte med at gøre disse øvelser , da det vil give dig en bedre chance for at slå kræften uden at få en radikal procedure som en prostatektomi , som er en hel eller delvis fjernelse af prostata . Som med enhver øvelse , hvis du ikke gør dem på en løbende basis , vil du ikke se resultater . Kegel øvelser vil også hjælpe på det seksuelle afdeling , der bistår med en meget stærkere erektion og komme af med , at pinlige tidlig sædafgang problem .

Relaterede Sundhed Artikler