| | Sundhed | sygdom |

sakrale stress frakturer

sacrum knoglen findes i bkkenet. sakrale stress frakturer er en masse mindre udbredt end stress frakturer til underekstremiteterne som mellemfod, men de ofte forekommer i langdistancelbere og ogs militrt personel. den slags grupper har en hjere forekomst af sakrale frakturer p grund af deres fysiske aktiviteter. symptomer, lndesmerter, der kan manifestere i skarpe, stabile angreb eller vre nsten uafbrudt. nogen smerte af denne art br undersges af en lge, da der er flere tilbage vilkr og skader, der kan fre til dette mme. smerten af en sakral stress fraktur kan ogs efterligne symptomer p iskias - skyderiet smerter i benene som flge af lavere tilbage nerverodstryk kompression (se vores artikel for flere detaljer). reflekser eller bevgelse i ryggen kan blive kompromitteret, selv om dette ikke altid er tilfldet. forrsager der kan vre flere faktorer involveret i udviklingen af sakrale stress frakturer, afhngigt af de konkrete omstndigheder. men der er tilbagevendende elementer, der bidrager til sdanne skader. repetitive tryk til bkkenet og nedre ryg p grund af kraften af benene rammer gulvet og samtidige muskelsammentrkninger, kan fre til gradvis skader i omrdet. dette er grunden til mellem-og langdistancelbere er srligt tilbjelige til at tilstanden (og aktiviteter som springning kan ogs fre til skade). anden risikofaktor er manglende vedligeholdelse egnet egnethed forud for sdanne aktiviteter, isr aerob fitness. strkke, varmer op og udve br alle anvendes korrekt, catering til vanskeligheden og omtrentlige varighed af dine aktiviteter. denne er knyttet til overforbrug, som ofte er et problem som flge af drlig stretching og fra overvurderer mngden af sport og motion man er i stand til at ptage sig. tidligere stress frakturer kunne tyde p en tilbjelighed til skaden, og kvinder er typisk mere tilbjelige til at understrege knoglebrud end mnd. behandling konsultere en lge, som vil vurdere rsagen til dine symptomer ved hjlp af en fysisk undersgelse og relevante scanninger hvis det er ndvendigt. denne fase er vigtig, fordi bruddet undertiden fejlidentificerede som iskias. den sakrale stress fraktur primrt krver en periode med fuld pause fra aktivitet, der forrsager smerte eller steder pres p bkkenet eller rygsjlen. i denne periode, kan anti-inflammatoriske lgemidler, ssom ibuprofen anvendes til behandling af smerte. nr smerten er aftaget, kan du foretage lav effekt aktiviteter ssom svmning og cykling for at undg stivhed i de lokale muskler. at vende tilbage til aktivitet patienter generelt dkket efter 4 til 6 ugers hvile, men det er afgrende at genoptage dine almindelige aktiviteter gradvist, isr dem, s anstrengende som sprint. br du kun gre dette, nr du er smertefri, helst med en lges godkendelse, og det vil vre nyttigt i rehabilitering scenen for at starte et trningsprogram af styrke velser (for hofter og ryg) til at bidrage til at sttte den nedre ryg omrdet. forebyggelse for at undg overbelastningsskader altid srge for at varme op og strkke ordentligt, i betragtning af intensiteten af din trning regimer og egnede teknikker, og aldrig trne med trtte eller svkkede muskler.

Relaterede Sundhed Artikler