| | Sundhed | sygdom |

rygning og sportslige prstationer - en guide til at stoppe rygning

Det lyder mske indlysende om ikke at ryge, hvis du motion, men der er mennesker, der spiser sundt, drikker med mde, tager masser af motion, men stadig fortstte med at ryge. dette betyder, at de fortryde alt det gode arbejde. motion har en rkke positive effekter der omfatter get lungekapacitet, en sundere hjerte, lavere blodtryk, og en generel flelse af velvre. rygning gr det modsatte af alle disse, s det er svrt at forestille sig, hvorfor nogen ville ophve disse positive effekter. men mennesker handler i en rkke forskellige mder, som er vanskelige at forst. s hvad gr rygning gr, nr du motionerer? rygning har en rkke negative virkninger p kroppen under trning, som omfatter: reducerer udholdenhed niveauer: det reducerer udholdenhed og for ' . udholdenhed " ger pres p hjertet: rygning nedstter iltoptagelsen til hjertet, hvilket betyder, at dit hjerte er ndt til at arbejde endnu hrdere for at forsyne dig med tilstrkkelig ilt og nringsstoffer under trningen. forhindrer fedtforbrnding: dette kan kun ske, hvis der er tilstrkkelig blodforsyning til vv i kroppen. rygning nedstter denne funktion, som kan forhindre fedtforbrnding. forebygger muskel gevinst: muskelmasse ges som flge af gamle muskelfibre trefld sig selv og derefter reparation til at blive strkere og tykkere end fr. men rygning reducerer denne evne, som s reducerer risikoen for muskel gevinst. begrnser luftvejene frer til en ndend: cigaretrg kan indsnvre luftvejene til lungerne, som svkker din vejrtrkning. Dette frer til en ndend. dybest set, hvis du ryger s vil du ikke vre s hurtige, pasform eller strk som dine ikke-ryger konkurrenter. , hvis du forsger at give op, s der ivrksttes en velse program vil hjlpe. motion forrsager frigivelse af endorfiner -. en type af hormon, der gr du fler dig godt, som ogs vil hjlpe dig med at forblive positiv, mens vi forsger at holde op med at ryge , hvis du har rget i mange r, og er nye til at udve, eller vender tilbage efter et par r ud derefter starte langsomt. tale med din lge, fr du starter og bygge op langsomt. for mere information om dette og typen af hjlp til rdighed, kan du besge vores rygestop sektion.

Relaterede Sundhed Artikler