rolle omega 3 fdevarer
omega 3 er et begreb, som er meget udbredt, men ikke altid fuldt forstet. omega 3 fedtsyrer er en af to grupper af flerumttede fedt, som ogs er 'gode' fedt. vores krop ikke kan producere omega 3 og omega 6, s vi er ndt til at stole p at indtage dem som en del af vores fdeindtagelse. omega 3 findes i 3 former: alfa-linolensyre (ALA), eicosapentaensyre EPA) og docosahexaensyre (DHA). Der er en hel del oplysninger om bde omega-3-og omega-6 og deres sundhedsmssige fordele, selv om det stadig er ben for debat. fortalerne for omega 3 pstand om, at det kan reducere din risiko for hjertesygdomme samt anti-inflammatoriske fordele ( lette smertende led). De hvder ogs, at denne lange kde fedtsyre kan hjlpe med udviklingen af hjernevv i det ufdte barn og kan endda ge dit barns intelligens. betragtning, at en af disse kilder er fede fisk, og vi har fet at vide, at fisk er "brain mad ' s dette argument giver mening. dog modstandere af disse pstande, at der er tilstrkkelige beviser til at foresl dette og i virkeligheden, er der en get risiko ved indtagelse af store mngder af fiskeolier. fiskeolier er en mde at sikre, at du fr din daglige dosis af omega-3 fedtsyrer, men du kan kun vre at f omkring 50% af disse mens naturlige kilder, ssom hrfr, tegner sig for mindst 90% absorption. , og du kan forbruge for mange fiskeolier. du kan blive fristet til at tnke mere er bedre, men der er en risiko for bl mrker eller bldning, hvis du gr. ikke at nvne det faktum, at de forrsager en ubehagelig kropslugt.Relaterede Sundhed Artikler
- hvad er ordblindhed spil?
- hvordan kan jeg f OCD hjlp?
- kliniske & eksperimentel hypertension
- hvordan man bruger ADHD medicin
- Hvad er progressiv bulbar parese?
- hvad der er involveret i sorg rdgivning for brn?
- hvad er de forskellige typer af hjlpemidler?
- Hvad Er Isokinetics?
- Hvad er en aspiration sprjte?
- hvordan man bruger valg teori til at forklare depression