| | Sundhed | sygdom |

revet rotator cuff muskler: golf skader

skulderskader er ikke s almindelige i golf, som de er i sportsgrene som tennis, der krver hyppige overhead-handling. men de kan stadig forekomme ved gentagen belastning eller ved ikke at bruge den rigtige teknik i lbet af golf swing. hvad er rotator cuff musklerne? der er fire rotator cuff musklerne i skulderen: Teres minor, supraspinatus, subscapularis og infraspinatus. disse muskler deltage i overarmen (humerus) til skulderbladet (scapula) og hjlpe med at holde skulderleddet stabile. de ogs tillader armen at bevge sig op og ned og drejes. rotator cuff muskler er meget aktive i golf swing. hvad der forrsager en iturevet rotator cuff musklerne? rotator manchetter, kan blive beskadiget gennem et pludseligt traumatisk effekt, men i golf er det meget mere tilbjelige til at ske gennem belastningsskader. musklerne i armen, som du bruger til at lede din golf swing kan blive svkket over tid, hvis de er overused eller anvendt uretmssigt. muskelfibrene kan blive strukket eller revet helt. i professionelle golfspillere, er skaden mere tilbjelige til at ske gennem overdreven trning, mens der i mindre erfarne spillere skulder skaden ofte sker ved forkert teknik, isr hvis musklerne er ikke betinget for golf. denne skade er mere almindelig hos ldre spillere, fordi sener i skulderen bliver svkket, nr du bliver ldre. hvad er symptomerne p en iturevet rotator cuff musklerne? skulderen vil fle smertefuld og svag, isr nr du lfter armen over hovedet eller p tvrs din krop. skulder grad af bevgelse vil falde, vil det sandsynligvis blive hvet, og du kan lide af muskelspasmer. den beskadigede skulder vil fle sig srligt stiv og m frste ting om morgenen og sidste ting om natten. hvordan kan skulder skader undgs? lave velser, som betingelse skuldermusklerne for golf og sikre, at du bruger den rigtige teknik i lbet af golf swing er den bedste mder at minimere risikoen for skader. hvis du er nybegynder, er det en god id at have golf lektioner til at sikre, at du hndterer golfklub korrekt. Det er ogs vigtigt at varme op fr hver session for at ge musklernes fleksibilitet og vifte af bevgelse. som rotator cuff skader sker normalt ved gentagen belastning i golf, er ​​det vigtigt, at du ikke over-praksis og f masser af hvile mellem sessioner. Dette vil give din skulder muskler til at restituere sig og genvinde deres fulde styrke, mindske sandsynligheden for at udvikle en skade. hvordan er en iturevet rotator cuff muskler behandles? hvile skulderen (evt. ved hjlp af en slynge, der er fjernet om natten), anvender is og tage anti-inflammatoriske medicin vil mindske smerter og hvelse i de indledende faser. nr smerten har lagt sig, vil velser, der styrker skulder muskler hjlpe det til at helbrede og mindske risikoen for skaden tilbagevendende. Hvis musklen tre er meget alvorlig, vil kikkertoperation (artroskopi) sandsynligvis vre ndvendigt at reparere de delagte muskelfibre.

Relaterede Sundhed Artikler