| | Sundhed | sygdom |

prostata sundhed tips

　　 Ifølge den amerikanske Cancer Society , er prostata kræft den nr. 1 form for kræft diagnosticeret hos mænd , bortset fra hudkræft . ACS anslår , at en ud af seks mænd vil blive diagnosticeret med prostatakræft , mens én ud af 35 vil dø af sygdommen . Fastholdelse af prostata sundhed er væsentlig for at undgå kræft

Livsstile

Det er vigtigt at opretholde en sund vægt og motion regelmæssigt . Ifølge Oxford Journals , øger fedme din risiko for at udvikle aggressiv prostatakræft . ( Fedme kan faktisk nedsætte din risiko for at udvikle nonaggressive kræft , men undersøgelsen tyder på dette link kan være et resultat af læger test fede mænd mere regelmæssigt for prostatakræft . ) Motion er også vigtigt at prostata sundhed , fordi det forbedrer den overordnede sundhed og velvære , og kan hjælpe med at forhindre fedme .

Kost

Spise en sund kost rig på frugt , grøntsager og andre næringsstoffer kan hjælpe med at holde din prostata sund og reducere din risiko for at udvikle prostatakræft . Bio-Medicine anbefaler fem eller flere portioner dagligt af frugt og grøntsager , og lister typer mest kendt for at hjælpe prostata sundhed , herunder guava , papaya , pink grapefrugt , vandmelon , tomat , kål , blomkål , broccoli , rosenkål og grønkål . Generelt er frugt rig på lycopen og korsblomstrede grøntsager specielt kendt for at øge og opretholde prostata sundhed . Soja produkter, herunder tofu , soja mel og soja nødder , også anbefales. Også , selen reducerer risikoen for at udvikle prostatakræft , så en kost rig på fødevarer som tun , sild , skaldyr , fisk og skaldyr , hvedekim , lever , æg , nyre , svampe , kan hvidløg , løg , solsikkekerner og sesamfrø bidrage til at bevare prostata sundhed og forebygge kræft .

Ud at spise sunde fødevarer , bør du ikke indtager store mængder af koffein eller alkohol , rødt eller forarbejdet kød , og fuldfed mejeriprodukter .

Forstå Risikofaktorer Hent regelmæssige undersøgelser

Nogle risikofaktorer for prostatakræft ikke kan ændres ved hjælp af disse metoder . For eksempel havde mænd, hvis fædre eller brødre prostatakræft er dobbelt så stor risiko for at udvikle prostatakræft . African American mænd er også mere tilbøjelige til at få prostatakræft . For mænd, der har disse risikofaktorer , er de mest effektive skridt kan tage for at sikre sundheden for deres prostata er at få regelmæssige screeninger begynder i en alder 45 . Disse screeninger kan fange prostatakræft tidligt og forbedre den langsigtede prognose .

Relaterede Sundhed Artikler